Јадете колбаси Со каква храна треба да ги заменувате подолг живот

Заменувањето на црвеното месо со поздрави протеини, како што се јајца, јаткасти плодови и риба, може да придонесе за подолг живот, покажува новото истражување објавено во Британскиот медицински журнал (BMJ) од тим истражувачи кои разгледувале навики на јадење риби. Според Агерпрес, 81 000 луѓе во САД.

каква

Истражувачите откриле дека луѓето кои го намалуваат внесувањето на црвено месо и колбаси и јадат повеќе здрава храна, како што се јајца, пилешко или риба, имаат поголема веројатност да живеат подолго.

Намалувањето на потрошувачката на црвено месо и колбаси и истовременото зголемување на внесувањето ореви доведоа до намалување на ризикот од смрт за 19% во следните осум години.

Заменувањето на дневниот дел од црвено или преработено месо со риба го намали ризикот за 17%, и за 12% или 10% во случај на зголемен внес на цели зрна, соодветно пилешко без кожа.

Заменувањето на црвеното месо и колбасите со зеленчук и мешунки ја намали можноста за предвремена смрт за 10% и 6%, соодветно, а кај јајцата ризикот се намали за 8%.