Суши: Не само вкусно, туку и здраво!
На сите sushiубители на суши кои не знаеја - имаме добри вести: Можете да славите на малите ролни без грижа на совест!
Суши хранливи вредности
Затоа што она што многумина не го знаат: Суши е малку калорично и тешко масно. Покрај тоа, типичните азиски алги (нори) се здрави, се состојат од 40% протеини и дури би требало да ве направат витки! Рибата во суши е важна Протеини, здрави масни киселини и важни минерали. А, оризот содржи јаглехидрати со висок квалитет кои ве држат сити подолго време.
Улога има во просек (во зависност од тоа колку е голема и со кое полнење) помеѓу 25 и 40 калории, 0,1 g маснотии, 6 g јаглени хидрати и 1,4 g протеини.
Здраво и нездраво со суши
На состојки како што се лосос, краставица, авокадо, крем сирење и друг зеленчук, сите се здрави и хранливи. Треба да бидете внимателни само со пржени ролни (на пр. Наоми).
Затоа можете да вклучите суши во вашата диета без двоумење. Меѓутоа, со сè што можете да јадете, треба пржени Уживајте во пилешко, пролетни ролни, мрсни азиски тестенини, печени банани и копродукции во умерени количини, затоа што тоа е една од нездравите работи за Азијците
Значи, ако сакате да обрнете внимание на вашата фигура, обично е подобро да нарачате одреден број ролни, бидејќи оризот брзо ве исполнува и не јадете над вашиот глад.
И, ако сакате да изградите мускулна маса, (многу) суши е погодно за калориски вишок со добри макроа.