Суши ве прави витки Овие 8 митови за храна се глупости!
Дали се грижите за вашето здравје? Тогаш можете безбедно да ја заборавите следната хранлива мудрост.
Прилично збунувачки! Кога станува збор за исхраната, ние постојано се враќаме се служеа нови бајки. Дали знаевте дека можете премногу да пиете? Или тоа чоколадо е дури и здраво во умерени количини? Ниту ние, затоа имаме најголемите митови за храната уште еднаш осветлена.
1. Свежиот зеленчук е поздрав од замрзнатиот
Замрзнатиот зеленчук се замрзнува веднаш по бербата, што значи дека Зачувани витамини волја. Така што често содржи уште повеќе витамини како свежи производи кои губат хранливи материи за време на складирањето.
2. Јадењето навечер дебелее
Откажувањето на вечерата не е гаранција за брзо губење на тежината. Точно е дека спиете подобро со лесен стомак, но тоа е за зголемување на телесната тежина енергетскиот биланс на целиот ден а не јадењето е одлучувачко.
3. Чоколадото генерално е нездраво
Комбинацијата на маснотии и шеќер е далеку од идеална. Но, кога ќе се вклучите Сорти со висока содржина на какао може да си дозволите малку или два. Какаото е богато со магнезиум и ги штити клетките со важни антиоксиданти .
4. Тенок благодарение на суши
Еве го ѓаволот во деталите: Висококалорични состојки како што се крем сирењето во комбинација со густи зачинети сосови овозможуваат вртоглаво зголемување на содржината на енергија.
5. Треба да биде темен леб
Внатрешните вредности се одлучувачки. Дали се најздрави Сорти со висок процент на брашно од интегрално брашно. Лесниот, чист леб од интегрална пченица е многу поздрав од темниот 'ржан леб.
6. Фруктозата е подобра од обичниот шеќер
Фруктозата содржи ист број на калории како и секој друг шеќер и може да биде во големи количини направете го подебели како шеќер за маса. Затоа свесно јадете овошје!
7. Многу вода исто така помага многу
Правилото за пиење најмалку три литри вода на ден е застарено. Во просек се 1,5 литри е сосема доволно. Исклучок: Ако е многу топло или ако спортувате многу, дневните потреби се зголемуваат.
8. Салатата е особено вредна
Салатите со лисја содржат многу малку калории, но се состојат од 95 проценти вода. Ова значи дека други важни хранливи материи како минерали, витамини или елементи во трагови се едвај достапни.