Суштината на здрава исхрана чудесно семе! Весникот од Мусел
Ако се консумираат во природна состојба, семето е вистински лек за разни болести! Истражувањата покажаа дека семето има огромна лековита моќ за човечкото тело. Третманот на семе бара да биде придружен со здрав начин на живот со многу зеленчук и овошје.
Ова се семето најбогато со хранливи материи, со чудесни ефекти врз нашето здравје:
Семки од тиква
- Содржат скоро 50% маснотии, елементи во трагови, витамини, цинк и магнезиум. Семките од тиква се диуретици и му помагаат на организмот да го регулира цревниот транзит, но исто така ги елиминираат тешките метали и цревните паразити. Семките од тиква го регулираат холестеролот и ја стимулираат бубрежната активност, го зајакнуваат срцевиот мускул и помагаат при растење на косата.
Ленено семе
- Тие имаат витамини А и Д и богати се со растителни влакна и се природен извор на Омега 3 есенцијални масни киселини. Семето од лен го зајакнува имунитетот и има антиканцерогени и антивирусни својства. Семето од лен го намалува воспалението и стресот во телото и ја подобрува функцијата на меморијата.
сусам
- Тие имаат 50% повеќе протеини од месото и се богати со витамини А, Б, Ц и Е, селен, магнезиум и фосфор. Семето од сусам има многу калциум, а нивното консумирање може да спречи остеопороза. Тие се лаксативи и имаат детоксикација за црниот дроб и бубрезите, го зајакнуваат имунитетот и ја зголемуваат плодноста.
Семки од сончоглед
- Богати се со витамин Е, антиоксиданс кој спречува срцеви заболувања и се препорачува за бремени жени и деца, за нивната висока содржина на витамини од групата Б. Исто така, содржат витамин Е, фолна киселина, магнезиум, селен, бакар, но и Омега- 3 Ако се јадат сурови, семките од сончоглед спречуваат згрутчување на крвта, и помагаат на простатата правилно да функционира и да го регулира варењето. Тој е индициран за детоксикација на телото, спречување на заболувања на непцата и респираторни заболувања.
Семиња леќата
- Леќата е богата со витамини Е, Б1 и Б2, но исто така и со протеини, јаглехидрати, влакна, фосфор, магнезиум, бакар, цинк, манган, селен и железо, го штити организмот од надворешни фактори и го зајакнува особено во студената сезона и при почеток на пролетта.
Семиња киноа
- Киноата е богата со протеини неопходни за развој и регенерација на ткивата. Киноата е богата со есенцијални масти, витамини и минерали, обезбедувајќи скоро четири пати повеќе калциум отколку пченицата, плус железо, витамин Б комплекс и витамин Е. Бидејќи е важен извор на магнезиум, киноата ги оддалечува срцевите заболувања, опушта крвни садови, ги елиминира мигрена и вртоглавица.
Семиња од наут
- Леблебијата содржи растителни аминокиселини, бавно апсорбирачки шеќери, масти, магнезиум, калциум, цинк, фосфор, магнезиум, целиот витамин Б комплекс, манган и фолна киселина.
Семе од коноп
- Поради својата висока содржина на протеини, маслото богато со полинезаситени масни киселини Омега 6 и Омега 3 и нерастворливи влакна, семето од коноп е една од најхранливите намирници. Покрај тоа, тие се добар извор на витамин Е, но исто така и на минерали (калиум, магнезиум, железо, цинк, калциум, фосфор) и елементи во трагови (вклучително и хром). Семето од коноп е корисно во случај на: кардиоваскуларни болести, за здравјето на кожата, го балансира нервниот и хормоналниот систем, покрај тоа има антиинфламаторни и антиартритични својства и го зајакнува имунолошкиот систем.
чиа семе
- Органското семе чиа е богато со протеини и есенцијални масни киселини Омега-3 и Омега-6, кои го поддржуваат правилното функционирање на срцето, го олеснуваат транспортот на кислород до клетките, ткивата и органите, помагаат во добра апсорпција на витамини растворливи во масти А, Д, Е и К, и во комбинација со протеини и холестерол формираат клеточни мембрани. Целиот овој опсег на семиња, плус специјална нарачка на барање, можете да ги најдете во продавницата за здрава храна во близина на градското собрание на Кампулунг и блокот Ајкули.