Колку е штетен хлорот за кожата Спортска медицина, кожа, пливање
Пливачи и триатлонци се во вода скоро секој ден. Ова може да биде особено проблематично за кожата. Бидејќи водата и хлорот можат да ја иритираат кожата. Како да ја заштитите кожата, дерматологот др. Андреас Дегенхард.
Ефектот на хлор врз кожата и косата
„Постојат две работи што се спојуваат во пливањето и можат да ја оштетат вашата кожа“, објаснува др. med Andreas Degenhardt, дерматолог од Бремен. „Од една страна, pH вредноста на водата може да ја исуши кожата, а од друга страна, некои пливачи се чувствителни на хлорот што се додава во водата од хигиенски причини. Ако научите правилно да се справувате со двете точки, можете да спречите проблеми со кожата
Првиот проблем е самата вода и нејзината pH вредност. Оваа вредност покажува дали супстанцијата, во овој случај водата, има кисел или основен карактер или е неутрална. PH вредноста од 7 е неутрална. Ако pH вредноста е под ова, животната средина е кисела; ако вредноста е над 7, таа се смета за основна. Во основа, водата има неутрална pH вредност, додека нашата кожа има малку кисела вредност (приближно 5,5). И во тоа лежи основниот проблем.
Водата ја суши кожата
Дури и ако звучи нелогично на прв поглед, водата ја суши нашата кожа. „Ова се должи на дифузиската моќност“, објаснува др. Дегенхардт: • Поради оваа сила, молекулите имаат тенденција да ја балансираат pH вредноста. Ова води до фактот дека кожата станува сè поосновна и ја губи влагата. Колку повеќе влегувате во вода, вашата кожа ќе биде посува, освен ако не направите нешто за тоа
Д-р Дегенхард препорачува крем за кожа што содржи уреа или глицерин после пливање. Овие состојки и ја враќаат на кожата влагата што ја губи при пливање. Тука може да се користат и специјални креми за заштита на кожата кои ја штитат кожата од сушење и хемиски супстанции. Досега, овие креми се користат повеќе во безбедноста при работа. Но, овие заштитни креми стануваат сè попопуларни и во нега на кожата. Помалку е погоден крем базиран на маснотии, кој содржи парафини. Парафините можат да ги запушат порите и да ја покриваат кожата како чадор. Ова ја иритира кожата и спречува исцедување на потта. Од друга страна, по пливање, кремот базиран на маснотии е добро прилагоден за да и врати на кожата влага и да ја зајакне заштитната бариера на кожата.
Патем, хлорот нема никакво влијание врз промената на бојата на косата, како што погрешно се претпоставува. Евентуална „зелена гипс“ коса после посета на базен може да се должи на бакарни јони. Како по правило, овие не се случуваат во јавните базени.
Иритирачки хлор
„Хлорот, од друга страна, е помалку штетен, па затоа често се претпоставува“, вели др. Дегенхард. • Како и да е, хлорот може да го зголеми сушењето на кожата поради pH вредноста на водата. Покрај тоа, хлорот може да навлезе во кожата и дополнително да ја иритира таму. Затоа, треба да се истурате од хлорот што е можно побрзо по тренингот. Подобро е да не се туширате премногу долго и премногу топло, бидејќи тоа може да ја исуши кожата. Ако е можно, треба да се користи и pH-неутрален детергент со гелот за перење, за да не се напрега дополнително на кожата. Ако веќе сте се посипале со шампон и гел за туширање наутро, всушност е доволно само да се истушите со млака вода
Ретка алергија
Спротивно на тоа, алергијата на хлор е ретка. Дерматологот др. Дегенхард имал само еден таков случај на болест во претходната професија. Како и да е, алергијата на хлор не може да се исклучи ако кожата е зацрвенета, чеша или дури се формираат житарки по пливање.
• Ако се сомневате дека има алергија на хлор, треба да се консултирате со дерматолог. Сепак, веројатноста за алергија на студ е поголема. Ова не е толку ретко во водата, бидејќи брзо се лади во базенот. Соодветен тест може да обезбеди јасност
Совет за книги за сите пливачи кои се борат со проблеми со рамото:
Едноставни и ефикасни техники за акутна и хронична болка
Секоја десетта личност се жали на болка во рамото и вратот. Честопати, болката може да се пронајде во таканаречениот синдром на удирање, во кој тетивите, лигаментите или мускулите се стискаат во заеднички простор, предизвикувајќи иритација и дегенерација на тетивите и бурзите.
Последица на тоа се болни ограничувања на движењето.
Лекарите препорачуваат премногу брзо операција на рамото, иако тоа честопати воопшто не е потребно. Редовните вежби за подвижност во комбинација со јачината на градење во надворешните ротатори можат да бидат доволни за успешно лекување на ударот. Но, дури и по операција, малите движења и насоченото натрупување на мускулите можат да бидат одлучувачки за брзо закрепнување.
Спортскиот терапевт Катарина Бринкман и спортскиот уредник Николај Наполски не само што ги сумираат најважните информации за позадината и развојот на синдромот на удирање, туку исто така презентираат техники и вежби со кои поплаките можат да се излечат лесно и конкретно.