Суштински појаснувања во врска со врската помеѓу дијабетесот и дебелината - ниско или масно
Посно или дебело: Проблемот со вишокот килограми е се поголема загриженост кај луѓето, а тоа е затоа што, надвор од естетиката, зголемувањето на телесната тежина е на списокот на фактори на ризик за многу болести, вклучително и дијабетес. Објаснете како се јавува оваа опасна врска.
Д-р Лора Ен: Дебелината е препознаена како главен фактор на ризик за сериозни болести кои значително го скратуваат животот, како што се кардиоваскуларни болести (хипертензија, исхемично срцево заболување, миокарден инфаркт, мозочен удар), многу видови на рак (дојка, јајници, простата, дебело црево, итн.). и, се разбира, дијабетес. Ова е затоа што масното ткиво, за жал, не е резервоар на витамини и минерали, туку напротив, тоа е резервоар на болести со лачење на хормони, молекули и специфични супстанции кои произведуваат и одржуваат трајна состојба на воспаление во организмот - плодна почва за болести споменати.
Посно или дебело: Кога ризикот од развој на дијабетес станува значителен кај луѓе со прекумерна тежина?
Д-р Лора Ен: Треба да се разјасни, пред сè, што е прекумерна тежина. Индекс на телесна маса (БМИ) поголем од 25, односно сооднос тежина/висина на квадрат = кг/м2, или обем на половината поголем од 94 см кај мажи и 80 см кај жени, соодветно.
Покрај прекумерната тежина, факторите на ризик за развој на дијабетес тип 2 се следниве: возраст (над 40 години), постоење на семејна историја (роднини од прв степен со дијабетес), хипертензија (БП> 130/85) или друга состојба на срцето, дислипидемија (ХДЛ холестерол 150 mg/dl), гликоза во крвта на гладно над 100 mg/dl. Кај жените се додаваат фактори како што се синдром на полицистични јајници и/или историја на дијабетес за време на бременост (гестациска) или деца над 4 кг при раѓање. Колку повеќе фактори на ризик наведени погоре се присутни, толку повеќе луѓе со прекумерна тежина се склони кон дијабетес.
Посно или дебело: Зошто масните наслаги во абдоминалната област се толку медицински проблематични?
Д-р Лора Ен: Абдоминална дебелина значи таложење на маснотии не само на стомакот, туку и внатре во него, меѓу органите, ова е, всушност, најопасно за здравјето, бидејќи масното ткиво во внатрешноста на абдоменот ги гуши внатрешните органи и произведува воспалителни супстанции кои напаѓаат и ве разболуваат. крвни садови и органи. Обемот на абдоменот е многу поточен показател за дебелина отколку индексот на телесна маса. Мускулното тело може да има висок БМИ, но нормален струк. Абдоминална дебелина значи, како што споменавме погоре, струк над 80 см кај жени и над 94 см кај мажи.
Посно или дебело: Во процесот на слабеење, поважно е што јадеме или како и во кое време јадеме?
Д-р Лора Ен: Важно е да се избере квалитетна храна и да се почитува правилното функционирање на организмот. Со други зборови, да јадеме наутро храна што ни дава повеќе енергија (на пр. Житарки, овошје), но и ситост (на пр. Обезмастено млеко, јаткасти плодови, семиња). Во вториот дел од денот се препорачува да се балансира енергијата со ситост: дел од цели зрна или мешунки, заедно со квалитетни протеини и зеленчук што е можно пошарени. Вечерта е добро да се избере лесен оброк од посни протеини (месо, риба, млечни производи) со зеленчук, по можност зелен, без концентрирани јаглехидрати.
Посно или дебело: Како може лице со дијабетес безбедно да изгуби тежина?
Д-р Лора Ен: Секој, вклучително и оние со дијабетес, може безбедно да изгуби тежина доколку е под внимателно и редовно водство и надзор на специјалист. Диети кои се водат „со уво“, земени од интернет или од пријатели, особено оние од глад, кои ветуваат брзо слабеење, кои не ги води и надгледува искусен лекар, кои не ги земаат во предвид заболувањата и спецификите на секој Поединци можат - и генерално, прават - да направат повеќе штета отколку добро на долг рок.
Посно или дебело: Кои спортови можат да ги практикуваат луѓето со дијабетес? Постојат ограничувања на интензитетот на напорот?
Д-р Лора Ен: Секаков вид на спорт е добредојден, но ние мора да ги земеме предвид придружните болести (срцеви, ревматолошки), подготовка и обука на секоја, физичката состојба и, се разбира, преференциите. На пример, имам пациенти со дијабетес тип 1 кои земаат четири инсулин на ден и сè уште нуркаат, падобран, играат фудбал, тенис, одат во теретана, џогираат, трчаат маратон итн. Нема забранети спортови во дијабетес. Секако, потребна е грижа, прилагодување на третманот и диетата според физичкиот напор, неговиот интензитет и времетраење, за да не се создадат гликемиски дисбаланси - овде се однесувам особено на хипогликемија. Им препорачувам на моите пациенти каков било вид на движење што ги привлекува и што можам редовно да го правам. Наједноставната и најзгодната форма на движење, особено за постарите пациенти, е одење, кое топло им го препорачувам на сите.
Посно или дебело: Ние разбираме дека дебелината доведува до дијабетес, но дали може да има начин назад? Слабеењето може да предизвика регресија или да ја излечи болеста?
Д-р Лора Ен: Слабеењето е клучот за да се држи под контрола дијабетес тип 2. Колку повеќе пациенти со дијабетес тип 2 успеат да достигнат и одржат тежина што е можно поблиску до нормалата, полесно ќе биде да се контролира дијабетисот. За жал, нема пат назад, односно да се излечи дијабетисот. Од друга страна, можна е регресија на дијабетес. На пример, од неурамнотежен дијабетес со висок шеќер во крвта на почетокот, преку губење на тежината, контролирана диета и точни лекови, можно е да се постигне, за шест месеци или уште помалку, добар шеќер во крвта, близу до нормалните вредности.