Суспендирана фитнес Спортувајте без да ги форсирате зглобовите
Нормално е, ако размислите за тоа: суспендиран во хамак, обидувајќи се да ја пронајдете вашата рамнотежа во позициите што ги бара тренерот, единствените што ќе работат за вас се мускулите, што доведува до релаксација на зглобовите.
Активноста е многу слична на „суспендиран фитнес“ и е инспирирана од акробатиката од Cirque du Soleil.
„Курсот вклучува вежби кои работат и на долниот и на горниот дел од телото, а на крајот, учесниците можат да се релаксираат во импровизирани лежалки“, објаснува Лиора Цајтцер, фитнес-менаџер во „Pescariu Sports & SPA“, каде неодамна беше претставен „Body Fly“.
„Суспендирана фитнес“, разбирам дека ова би бил преводот на новиот спорт што го предлагате во Букурешт. Како би го опишале тоа на читателите, со неколку зборови?
Body Fly е иновативен тренинг, час на тело-ум кој ги оспорува законите на физиката, заснован на фитнес елементи. Има и предности поврзани со физичката состојба и нашата ментална состојба. Со изведување на карактеристични движења, практичарите согоруваат многу калории, ја имунизираат нивната сила и флексибилност, добиваат поголема рамнотежа и се релаксираат. Покрај тоа, Body Fly има можност да ни помогне да се ослободиме од стресот.
Каде ја добивте вашата инспирација да донесете ваков вид на фитнес во Букурешт? Која е нејзината историја?
Во Pescariu Sports & SPA сме во постојана потрага по нови иновативни и интересни часови за членовите на нашиот клуб. Минатата година ги воведовме часовите ТРХ и Бокс и неодамна ги воведовме и часовите за летање на тело. Овој нов вид обука е дериват на висока акробатика, изработен со шалови.
Овие акробатски претстави се појавија во 80-тите години на минатиот век во програмата Cirque du Soleil и беа создадени од францускиот гимнастичар Андре Симард. Специјалисти за фитнес и мускулен тренинг ги прилагодија акробатските движења и создадоа рутини за фитнес што работат различни мускулни групи.
Кои се неговите придобивки за лекарот?
Овој вид на спорт е достапен за сите оние кои сакаат да ја подобрат својата физичка состојба. Вежбите можат да се прилагодат како техника и потешкотија и да имаат големи придобивки на телото. Фактот дека комбинира елементи на јога, фитнес, сила и рамнотежа, доведува до релаксација на зглобовите, до зголемување на мускулниот отпор, до намалување на 'рбетниот притисок, но и во состојба на благосостојба. Телото е порелаксирано, практичарите имаат поголема доверба во себе и своите моќ и се чувствуваат поодлучно и оптимистички.
Колку трае еден час на час и какви вежби предлагате за сето ова време?
Курсот трае приближно 60 минути и започнува со загревање. Курсот вклучува вежби кои работат и на долниот и на горниот дел од телото, а на крајот учесниците можат да се релаксираат во импровизирани лежалки.
Исто така, постојат контраиндикации во врска со овој спорт?
Со оглед на видот на вежбите, главната контраиндикација би била дека лекарот не преоптоварува своето тело и постепено го зголемува нивото на тешкотија. Со цел да ги видиме резултатите од тренингот на Body Fly, мора постојано да го практикуваме овој спорт и да избегнуваме повреди или мускулна треска.
Правилно суспендирање зависи од физичката состојба на секој учесник или секој може да го научи?
Правилното вежбање е нешто што го учите. Се разбира, ако практикантот веќе има добра физичка состојба, ќе му биде полесно да остане суспендиран и да го следи советот даден од тренерот, но секој што сака да учествува на овие курсеви и има доверба во своите овластувања е добредојден.
Дали мислите дека откако ќе научите да одржувате физичка рамнотежа за неколку часа на час, ова ви помага да ја одржувате вашата емоционална рамнотежа во вашиот секојдневен живот?
Да, ова е една од најголемите предности на Body Fly. Постои голема поврзаност помеѓу физичкото и менталното, и кога учесниците на курсот ќе видат дека можат да надминат одредени пречки и каков напор можат да издржат, тоа ќе се види во секојдневниот живот. Студентите стануваат помирни, порелаксирани и го користат она што го учат во клубот за да воспостават емоционална рамнотежа.
Колку чини таков курс? На кои денови го организирате? Кое време?
Курсот е бесплатен за членовите на клубот и во моментот имаме две часови по тело летање неделно, понеделник наутро и среда навечер.