Сув јануари Толку навистина носи паузата за алкохол на почетокот на годината - берлинец Моргенпост
На почетокот на новата година, многу Германци сакаат да се откажат од алкохолот и да го поминат „сувиот јануари“. Колку носи воздржаноста?
Многу Германци воведуваат забрана за алкохол на почетокот на годината. Но, што носи „Сувиот јануари“?
Фотографија: Уве Зуки/дпа-тмн
Гетинген/Берлин. По божиќните празници и новогодишната забава, секоја година многу Германци се одлучуваат да го направат тоа полесно во следните недели. По божиќната гуска, новогодишниот ракет и многу пиво, вино и пенливо вино на празниците, постот е редот на денот за многумина. Пред сè, многу луѓе сакаат да изостават алкохол на почетокот на годината.
Овој тренд има дури и свое име: „Сув јануари“ - или преведен на германски „сув јануари“.
Името го воведе британската добротворна организација „Алкохол концерн“, која во 2014 година покрена повик за откажување од алкохол за еден месец. Концептот беше толку добро прифатен што дури беше усвоен од владата на Велика Британија. Во јануари 2015 година беше именуван „Сувиот јануари“ официјална здравствена кампања наречен.
„Сув јануари“: Воздржување од алкохол како психолошки тест
Оттогаш, „Сувиот јануари“ е тренд кој сè повеќе ги обожава фановите и во Германија. Во 2017 година, во истражувањето на Форса за компанијата за здравствено осигурување ДАК, 12 проценти од анкетираните изјавиле дека би сакале да пијат помалку алкохол во 2018 година. Па зошто да не започнете со месец без бучава?
Кристина Румел од Германската централна канцеларија за прашања од зависност (ДХС) смета дека е добра идеја критички да размислиме за нечија потрошувачка на алкохол. Откажувањето е исто така психолошки тест. „Ако во овој сув јануари сфатите дека не успевате да ја намалите потрошувачката на алкохол, ова може да биде поттик да добиете помош.“ Во овој случај, резолуцијата дефинитивно би имала ефект.
Позитивните ефекти од „Сувиот јануари“ тешко може да се докажат
Но, дали краткорочното консумирање алкохол има некои други позитивни ефекти врз организмот? Тоа е тешко да се докаже: „Доказите се малку, скоро и да нема студии“, вели Кристијан Сина, директор на Институтот за медицинска исхрана при Универзитетската болница во Либек.
Како и да е, експертите се залагаат за одрекување. Бидејќи важи принципот: колку помалку алкохол, толку подобро. Според DHS, ризикот од болест кај возрасните е очигледно поголем кај жените од дванаесет грама чист алкохол на ден. Тоа одговара на околу 0,3 литри пиво. Кај мажите, прагот е двојно поголем. Не е важно каква форма на алкохол пиете.
Проверете три вообичаени митови за алкохолот
На црниот дроб му треба време да се опорави
Уште поважно за овие бројки: „Дури и да пиете помалку, ризикот од последици по здравјето не е нула“, вели Волкер Еленридер, директор на Клиниката за гастроентерологија на Универзитетскиот медицински центар во Гетинген. Но, ако пиете повеќе алкохол, можете да му наштетите на вашето тело - особено на црниот дроб.
„Колку повеќе сте испиле претходно и црниот дроб е оштетен, толку повеќе време му треба на органот да се опорави“, објаснува Еленридер. Откажувањето од алкохол може да им помогне барем на некои луѓе - четири или осум недели без алкохол се добри.
Прекумерната потрошувачка на алкохол може да го загрози животот
Она што е опасно за болести на црниот дроб е тоа што тие честопати не се забележуваат. „Црниот дроб не боли. Заморот е болка во црниот дроб “, вели Фолкер Еленридер. Бидејќи недостаток на детоксикација може да предизвика наслаги во мозокот, а со тоа и замор. Сепак, црниот дроб толерира многу и има висок потенцијал за регенерација. Можете да го искористите ова ако и дадете малку време да се одмори.
Премногу алкохол е опасно и за другите органи. „Хроничното консумирање алкохол може да доведе и до воспаление на панкреасот“, вели Еленридер. Акутниот алкохол е познато дека влијае на концентрацијата, координацијата и емоциите.
И без оглед дали е хронична или акутна - прекумерната потрошувачка на алкохол исто така може да го загрози животот. „Алкохолот е секогаш ризичен за здравјето“, нагласува Кристина Румел.
Слабејте преку апстиненција
Како прво, добро е органите привремено да се воздржат од алкохол. Покрај тоа, апстиненцијата има краткорочни ефекти: Алкохолот е калоричен. Ако не пиете некое време, можете да изгубите тежина. Квалитетот на спиењето се подобрува и крвниот притисок паѓа.
Сина нагласува дека дали ова функционира зависи од истовремени болести и од другата диета. Оние кои се воздржуваат од алкохол, но сепак го исполнуваат стомакот со нездрави работи, тешко дека ќе почувствуваат позитивни ефекти - па дури и ќе му наштетат на организмот понатаму.
Краткорочното откажување не е бесплатен билет
Некои исто така веруваат дека со привремено воздржување од алкохол, ќе заработат бесплатен билет за остатокот од годината. Но, нема смисла да го стигнете алкохолот што го пропуштивте подоцна. „Нема разлика дали пиете по малку секој ден или целата количина за еден ден“, објаснува Волкер Еленридер. Експертите повеќе препорачуваат придржување кон пропишаните максимални дневни количини на алкохол. Па дури и тогаш, се препорачуваат два дена без алкохол во неделата. (dpa/tmn/ba)