Сува визија за пост
Фазите на постот
Што јадеме посно? Здрава посна храна и рецепти До - 5 март, Наскоро започнува Велигденскиот пост 11 март - 27 април најдолгиот и најтешкиот од сите, ако одлучите да го почитувате во целост 48 дена.
И не, ова суво гладно гледање не мора да го правите во продавниците, во округот со готова посна храна! Што се јаде постот христијанската традиција вели дека постот е најстарата заповед дадена од Бога на човекот. Од библискиот Адам, па натаму, светците на православниот календар го гледаа постот како постсушна визија за божеството.
Слабеење при постење - детални случаи
За да се приближиме кон Господа, мора да се воздржиме од похотите на телото и да и дадеме крилја на душата. Нутриционистите исто така потврдуваат дека постот го детоксифицира организмот: посната диета може да го намали холестеролот, крвниот притисок, да ја зголеми концентрацијата и нивото на енергија, да го врати имунитетот и да го олесни варењето.
Тајната лежи во рамнотежата и разновидноста: дајте му на вашето тело ист внес на хранливи материи на сува визија која се наоѓа во храна од животинско потекло протеини, витамини, минерали, есенцијални аминокиселини. И изберете да го гледате постот како најдобра можност да изберете полесна, поздрава храна, давајќи му на вашето тело пауза од варењето пржена храна и слатки слатки.!
Што јадеме посно? Здрава посна храна и рецепти
Идеи за посна храна Во умот на петелот е дека ако ги замените животинските производи со планина помфрит, еден тон ориз, тестенини и леб, инјекции за да го вратите видот во супермаркетот, ќе ја наполните корпата со посна преработена паштета, колбаси, пост салама - полн со нездрави адитиви за телесното тело ќе се разбудите на крајот со многу повеќе килограми, откажувајќи го здравиот ефект на постот.
Затоа, она што го јадете конкретно, да брзо паметно?
Откријте подолу најсоодветната храна за периодот на пост, нивните поволности и некои лесни и полни рецепти за брза храна! Свежото или замрзнатото овошје и зеленчук варено или печено во рерна се најсувиот вид на глад на вашиот пријател: првиот е полн со витамини, а вториот има богата содржина на микроелементи. Изберете: компири и боровинки за содржина на зелен јод зеленчук за врие растителни протеини по сув вид, што многу добро ќе ги заменат животинските, отсутни од рецептите на црвена цвекло за разновидната содржина на минерали.
Маслодајните семиња се одлични извори на протеини, растителни влакна, витамини А, Е, Б-уринарни удари железо, цинк, магнезиум, калциум, фосфор и есенцијални масти Омега-3 и Омега Секогаш одете на здрави, природни опции без додавање шеќер, сол и масло, Да?
Изберете: бадеми, ф’стаци, лешници, индиски ореви, ореви макадамија, класици.
Принцип на работа
Киноа е храна полна со јаглени хидрати, калциум, витамини од групата Б, магнезиум, железо и сите есенцијални аминокиселини што му се потребни на човечкото тело. Покрај тоа, тој има низок гликемиски индекс. Сувото овошје содржи јаглехидрати и е богат извор на влакна.
Изберете: гоџи, смокви, кајсии, сливи, урми, суво грозје, брусница, праски. Семето од лен, коноп, чиа, сусам, тиква, сончоглед може да го смират апетитот за сладок и сув вид, богат со протеини, влакна и магнезиум. Сојата е мешункаст зеленчук кој ги содржи сите есенцијални аминокиселини лизин, глутамин, триптофанилипиди, јаглехидрати, минерални соли, калциум, магнезиум, калиум, железо, фосфор, натриум, сулфензими, лецитини, витамини А, Б, Ц, Д, Е и лецитин.
Покрај тоа, помага кога станува збор за цели растителни протеини и содржи Омега.Сосот од домати ја зголемува апсорпцијата на железо во организмот. Гравот, леблебијата и леќата имаат растителни протеини, јаглехидрати, витамин Б и железо.
Која е суштината на техниката?
Изберете да ги комбинирате трајно, да не претерувате во секој случај и да пробате нови рецепти за посна храна што можат да ги претворат вашите дневни оброци во привлечни и вкусни гозби. На овој начин постот ќе го претворите во период на детоксикација, по што нема да ви останат дополнителни килограми и - бонус - ќе јадете разни јадења, кои можете да ги готвите во секое време и на сув пост.
Обидете се со следниве идеи за посни рецепти! За појадок подготвен полека или во бегство, да вкусите Киноа со суво овошје, ореви и претходно зготвено бадемово млеко, киноата може да се меша, во сад, со бадемово млеко, цимет во прав, вашето омилено суво овошје, капка мед и јатка од орев.
Бонус: ако едвај станувате од кревет наутро, а по шминката и изборот на постсушената торба за вид со чизмите, едвај имате време да купите кафе во бегство, во метрото, тоа значи дека често прескокнувате појадок. Затоа е добро да се знае дека вкусната киноа може претходно да се вари во големи количини, а потоа правилно да се раздели и да се замрзне во запечатени пластични кеси.
Изгледот на методот
Така, можете да го одмрзнете навечер до постсушен вид, кога само ќе го создадете овој прекрасен појадок во вашата омилена чинија. Сурови вегански пудинг од чиа На ручек дома или на работа Ако сте дома, супа од печурки или саксија од зеленчук може да биде изборот при рака.
Ако сте во канцеларија, направете си ладна салата навечер, со разнобојни тестенини поврзани со стареењето на хиперметропијата во сите симпатични огнови! Добро измешајте ги сите состојки и не заборавајте на солта, маслиновото масло и една лажица сок од лимон.
Лесна и хранлива салата од виножито за работен пакет Вечер пред ТВ или во ТВ-емисија Ако досега не сте пробале авокадо, време е да го сторите тоа на овој пост.
Претворете го во крем, не заборавајте за сол, бибер и сок од лимон!