Суви сливи - Топ 5 здравствени придобивки
од Ралука Гарбеа 04 февруари 2019 година
Сувите сливи нудат многу здравствени придобивки!
Нутриционистички вредности
Сувите сливи се полни со витамини, минерали, влакна, јаглени хидрати и масти.
Една четвртина чаша сливи обезбедува над 12% од дневните потреби од растителни влакна, како и 6% од потребите на витамин К, на кои се додаваат значителни количини на манган, калиум, бакар, цинк и калциум, како и бета-каротен, лутеин и Зеаксантин, важни антиоксиданти кои можат да го подобрат здравјето на различни начини.
Еве ги главните здравствени придобивки!
1. Го подобрува варењето на храната
Потрошувачката на сливи го подобрува движењето на дебелото црево.
Овие сушени плодови се добар извор на диетални влакна, имаат лаксативни квалитети.
2. Промовирање на здравјето на очите
Соединенијата што се наоѓаат во сливи, имено - лутеин и зеаксантин, се моќни антиоксиданти кои можат да помогнат во спречување на негативното влијание на слободните радикали во организмот.
Овие антиоксиданти можат да помогнат во спречување на дегенерација на макулата и да се намали ризикот од оксидативен стрес во очите, одржувајќи го видот чист како што стареете.
3. Зајакнување на коските
Со низа клучни минерали и хранливи материи, сливите се идеални ако сакате да спречите остеопороза и други проблеми со здравјето на коските.
4. Придонесува за детоксикација на организмот
Иако се суво овошје, тие сепак содржат околу 30% вода и одредени квалитети на диуретик, што може да помогне во чистење на организмот од
токсини.
5. Поддржете го слабеењето
Една четвртина чаша сливи содржи околу 100 калории, околу 5% од дневниот внес.
Сепак, сливите се неверојатно хранливи и промовираат чувство на ситост подолго време, што значи дека нема да мора да јадете непотребни закуски помеѓу оброците.
>> Ако ви се допадна овој напис, ви препорачуваме - Рајс - Топ 5 здравствени придобивки