сувлаки

9 Брзи, вкусни и нискокалорични оброци за вечера

Вечера вели дека за да ја имате посакуваната фигура, потребно е да гладувате на вечера? Лекари и.

Нискокалорична храна што го лади организмот

Го откриваме решението при рака за да се ослободиме од вишокот килограми, но исто така и за.

Сетови за вечера со нула калории

Постојат многу нискокалорични опции за вечера, но ако сакате да одите безбедно со слабеење и.

Најдобра храна за есен со која можете да изгубите тежина - 3 минути подготовка

Ако есента влезе лесно, лесно во правата, тоа не значи дека е потребно повторно да се затвори.

состојки:

Сок од лимон
50 мл маслиново масло
50 мл соја сос
1 лажичка сушен оригано
3 чешниња лук, сецкани
2 кг свинско филе, исечено на коцки
2 средни кромид, исечени на парчиња
2 зелени пиперки, исечени на парчиња
Стапчиња за ражничи

Начин на подготовка:

1. Во голем стаклен сад измешајте сок од лимон, маслиново масло, соја сос, оригано и лук, а потоа додадете свинско, кромид и бугарска пиперка и измешајте. Покријте го садот и ставете го во фрижидер 2-3 часа.
2. Загрејте ја скарата на средно-висока топлина. Попрскајте парчиња свинско месо, пиперки и кромид на стапчињата за ражени.
3. Подмачкајте ја скарата со малку масло. Месото ставете го на скара и оставете го 10-15 минути или по желба. Вртете ги стапчињата од време на време.

Информации за исхраната:

Вие сте на dietetik.ro, местото каде што можете да откриете како да живеете здраво и какви диети ви одговараат!

Овој рецепт е за 12 порции. Една порција содржи: 213 калории, 10 гр маснотии, 71 мг холестерол, 355 мг натриум, 4,6 гр јаглехидрати, 1,2 гр влакна и 25,8 гр протеини.

---