Суво грозје - брз извор на енергија како идеална спортска ужинка

Диетата е важна при вежбање. Но, не мора секогаш да бидат скапи фитнес решетки или енергетски гелови. Особено суво грозје се прослави како идеална спортска исхрана.

Сувото грозје е вистинска здравствена бомба, дури и ако има многу висока содржина на фруктоза до 75 проценти. Малото сушено грозје содржи пет пати повеќе витамин Б, калиум, калциум, магнезиум и железо отколку свежото трпезно грозје. Само витамини чувствителни на светлина и кислород исчезнуваат за време на процесот на сушење.

Генерално, сувото грозје со право има репутација дека е добра фитнес храна. Студија на Државниот универзитет во Сан Диего сега го изнесе ова на виделина. Соодветно на тоа, малите, збрчкани плодови ја стимулираат работата на издржливоста.

На пример, испитаниците конзумирале или 100 грама суво грозје или атлетичар или енергетски гел 45 минути пред тренинг. Резултатот покажа дека и двата извори на енергија го обезбедија телото подеднакво добро.

Ова се должи на шеќерот со краток ланец во суво грозје, кој оди директно во крвта и брзо обезбедува енергија.

Но, во споредба со индустриски произведените шипки за напојување, сувото грозје е поевтино. За жал, не ги сакаат сите ...

Известуваме за актуелни и интересни теми во врска со здравјето и медицината,
Диета, спорт, фитнес и велнес.

---