Свадба Обичаи во светот Божиќна забава 2019
По венчавката, многу парови прво добиваат на тежина, како што знаеме, loveубовта поминува низ стомакот и јадењето заедно е едноставно позабавно. Меѓутоа, ако и двајцата не сте задоволни со фигурата и здравјето, првата заедничка цел по свадбата може да биде диета за партнери. Однесувањето во исхраната е заразно во врската: ако едниот партнер сака да изгуби тежина, другиот обично автоматски јаде поздраво.
Но, слабеењето самостојно не е многу забавно и бара голема упорност и волја. Кој може да остане верен на својата салата кога нивниот партнер јаде пица или да му ја остави вреќата чипс на партнерот додека гледа телевизија? Тајната на успешната диета е губење на тежината заедно, за да можете да се мотивирате едни со други, да избегнувате искушенија и да се заштитите од слабости.
Сопствени цели за исхрана
Сепак, мажите и жените имаат различни калориски потреби: Додека водечката вредност за мажите е 2200 калории на ден, жените треба да консумираат само 1800 калории на ден. Потрошувачката на калории и согорувањето на мастите се исто така специфични за полот. Затоа, треба да ги поставите ограничувањата на калориите и целите на исхраната поединечно. Сепак, ова не значи дека треба да готвите и да јадете одделно. Купувањето и готвењето заедно можат да бидат многу забавни, дури и со диета со малку маснотии. Заеднички семинар за готвење може да ви даде нови идеи за готвење. Обидете се да ги промените навиките во исхраната, да ја зголемите потрошувачката на овошје и зеленчук, но сепак да консумирате доволно јаглехидрати за да избегнете желба за желба. Исто така е важно да не се натпреварувате со губење на тежината: не треба да има jeубомора ако едната личност ја постигне својата диетална цел побрзо од другата. Наместо тоа, треба да се мотивирате едни со други и да се наградувате едни со други за вашите цели. Можете да поставите мали цели за себе или да поставите голема награда, како што е заеднички велнес викенд на вашата цел.
Партнерски спорт
Покрај јадење, вашата програма за исхрана на партнерот треба да биде дел и од вашите активности за одмор. Истото важи и тука: заеднички спортување е позабавно отколку сам. Затоа, испланирајте заедничка програма за фитнес која се состои од спортови во кои уживате двајцата. Спортовите за издржливост, како што се возење велосипед, линиско лизгање и пливање, се особено соодветни, но џогирањето заедно е потешко затоа што секој има своја брзина на трчање. Но, партнерските спортови како што се бадминтон, сквош или тенис, исто така, можат да бидат вклучени во планот за фитнес. Разновиден вечерен дизајн со спортски несакан ефект може да биде и заеднички курс за танцување. За да навистина се држите до спортските планови и да не останете на софата, да закажувате фиксни состаноци или да запознавате други пријатели.