Сварено слама - TKfrisch - Форум за разлики во калории-тежина

Дискутирајте за варени/сурови - замрзнати/свежи - калории/разлики во тежината? во Општи информации за исхраната и исхраната Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите (а особено на бројачите на калории), забележав за време на промената на мојата диета, каде што сега обрнувам внимание на тежината на мојата храна, дека е екстремна

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Општи информации за исхраната и исхраната
варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

варени/сурови - замрзнати/свежи - разлики во калории/тежина?

Здраво на сите (а особено на бројачите на калории),

Кога ја сменив исхраната, каде што сега внимавам на тежината на мојата храна, забележав дека има екстремни флуктуации во тежината на храната и се прашувам што се случува со калориите .

Значи, на пример, 1 кг замрзнат зеленчук има само 600 гр на чинијата подоцна.
Свежиот зеленчук останува приближно ист.

Слични „шеги“ со месо. 600 гр голаш од говедско месо станува 400 гр по плескањето.
И целата работа тогаш варира од тип на месо до вид месо и од продавница до продавница, така што всушност нема разумна изјава што треба да се даде однапред .
Станува уште полудо кога ќе го измерите замрзнат.
Па, што правите со загубата на вода во храната при пресметувањето?

Како на земјата можете разумно да го пресметате тоа? Не е навистина важно со зеленчук, но со месо понекогаш е прилично убаво .

Curубопитен сум дали некој најде изводливо решение .

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Јас ја мерам варената храна, а потоа ја правам математиката. Каде е проблемот?

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

. на пр. со гулаш. во него има и разни зеленчуци, супа, итн. како сакате експлицитно да ја одредите содржината на месо (дури и ако зеленчукот не е фиксна големина)?

И истото важи и за сите други „мешани јадења“ .

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

хм, па го мерам пред да го подготвам . досега не сум размислувал толку многу, дури и да е точно ова што го кажуваш, се разбира . инаку ако знаеш така директно сега, јас исто така би рекол wiegs потоа или ако одиш после Знаете некое време, на пример, голаш од говедско месо ќе биде толку и многу полесно . тогаш броевите ги имате во вашата глава во одреден момент.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Значи, јас исто мерам сè сурово/замрзнато (вчера, на пример, имаше замрзнати ракчиња, кои потоа ги ставаа во тава со зеленчук и ориз, ги меркав ракчињата додека сум уште замрзнат), ми е полесно лично, но секој мора да има своја Пронајдете начин како да можете подобро да го пресметате.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Миу,
тоа беше само ЕДЕН пример. сè оди напред и назад, така што воопшто не можете да направите правило за „смалување“!

. Тоа го забележав сега затоа што „треба“ да јадам 150 гр пилешко, на пример. добро, затоа (секогаш подготвувам 4 порции) пакетче од 600 гр пржено и изедено. И така, се справив со се што е можно, сè додека по неколку дена/недели сфатив дека имам многу лоша пареа.
И тогаш тежев:
Потоа, на пример, 600 гр сурова (свежа, па дури и замрзната стока) пилешка ескалопа станаа 350 гр пржени директно од тавата!

Бидејќи секако сè се меша. ајде да направиме ФИКТИВНА аритметичка игра за да го илустрираме проблемот:
Месото xyz се дава како 300 kcal на 100 g. Ако ја земам суровата вредност, во мојата пресметка користам 300 kcal. Всушност, јас ставив само 50 g = 150 kcal во мојот стомак.
И сега екстраполирајте го тоа за сите топли јадења. има многу значителна разлика .

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

ДА и САМО го зедов како пример

На тоа мислев на претходниот пост, ако сте измериле сè или едноставно знаете колку е голема разликата, тогаш ги имате броевите.
Разликата е приближно иста тогаш . како што велат со оризот, на пример, дека е 3 пати потежок кога се готви . ако тогаш знаете дека BSPW! голашот од говедско месо губи толку многу тежина, ги имате вашите точни информации

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Ова нема никаква врска со аритметичките преференции, туку едноставно со реалните вредности. Ајде да ги земеме вашите замрзнати ракчиња, веројатно имавте само 50 гр 100 гр замрзнати ракчиња на вашата чинија, така што во вашето планирање пресметувате 50% вода како ракчиња .

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Не затоа што месото и другите „живи“ јадења навистина имаат значително различни вредности СЕКОЈ пат, како што реков, очигледно според „потеклото и дневната форма“.

Навистина е различно и едноставно со тестенини и копродукции, во право сте.

Верувајте ми, и јас мислев дека сум луд кога ќе и се доближам!

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Да, тоа е вистина, но има само неколку. Нормално, сепак, овие неколку грама треба да бидат ирелевантни. Информациите за калориите на пакувањето не треба да се проценуваат точно како што има природни флуктуации во целата храна.
Јас не го сфаќам тоа точно затоа што не јадам замрзната храна толку често, според мое мислење, неколкуте разлики не се толку важни.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

И истото важи и за сите други „мешани јадења“ .

Добро, се согласувам со тебе. Weighе се мерам однапред и ќе живеам со вредностите, затоа што не ми е гајле што ќе се смени тогаш.
Се разбира, ако треба да знаете колку трошите до илјадати калории, тогаш повеќе би сакал да си поставам друго прашање.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

можеби го сфатив погрешно прашањето, но во табелите со калории што ги гледам, месото пр. експлицитно вели „свежо“ или „варено“ = во зависност од тоа кога тежам, ја користам соодветната калориска вредност.

Кога станува збор за помфрит (барем за пакувањата што ги купувам) обично пишува „замрзнат“ или „подготвен“.

Понекогаш се лутам што не знам што значи да се биде:
Ракчињата се секогаш само една вредност - замрзнати, сепак, работите се добри 20% потешки отколку одмрзнатите.

Многу е лошо со производи што содржат течност, на пример, грашок во конзерва. Дали калориите се тука за мешавина од целата содржина на конзервата или само за исцедениот грашок?

Или конзервирана риба - исто. Мислам: ако рибата е ставена во масло, што обично не го јадам, веќе имам релевантна разлика во калориите.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Не, Бендино, секако дека ми е илјадитиот, не ми смета. Но, еднаш приближно проценив дека овие поинаку додаваат неколку 100 калории и мислам дека има разлика дали редовно трошам 1.500 или 2.000 kcal, на пример.
Или, калориите се само чад и огледала, како што неодамна се шпекулираше?

ОлиП, конечно некој што ме разбира .
Дали има табели кои прават разлика помеѓу свежа и варена? Сè уште не сум видел каде најдовте?

Што се однесува до вашите конзервирани производи: вредноста за исцедена стока секогаш важи, иако сум сосема сигурен дека на пр. Рибите во масло требаше да исцедат и повеќе од рибите во вода.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Јас секогаш гледам на fettrechner.de

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Тогаш, јас сум уверен дека не спаѓате во оваа група и дека сè уште имате нормален однос со храната.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

И за мене тоа би било премногу стресно ! За мене во моментот (промена во исхраната) постојат одредени упатства за месо и зеленчук и затоа воопшто излегов со оваа тема. а потоа кога го проверив балансот на калории .

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Значи, поради разликите во тежината на месото, да, тоа е секогаш различно, бидејќи зависи и од тоа како се хранело животното, колку долго требало да живее пред колењето и на што се фокусирал размножувањето. Она што обично го добивате во супермаркет е таканаречено PSE месо. Најчесто се јавува кај свинско месо. И не мислам на БСЕ, туку ПСЕ - бледо (бледо), меко (меко) и водено (ексудативно).
Тоа е месо каде што ставате „слонско уво“ во тавата и излегува „бифтек од глувче“.;-).

Јас разбирам дека толку многу се трудите да го пресметате вкупниот внес, но јас еднаш би прашал кој ви ја препорачал оваа диета. (Доктор, група за слабеење).
Тоа само зависи од тоа дали ја именувате вредноста (грамови/калории) на сировата или зготвената храна. Јас и секогаш започнувам од суровата вредност, освен ако не е побарано поинаку. Јас само ја чувам „загубата“ како тампон и по неколку дена имате чувство дали одговара или не. Ако сте секогаш гладни со вашиот метод, затоа што мислите дека внесувате неколку стотици калории премалку, јас само би изела голема салата или би ставила друга чинија морков или нешто пред мене наутро за да го компензирам тоа или дури и да го завршам не само тогаш да ја грабнам тампонската стапица и да се почастам со слатка закуска со заден мотив дека имате калории добри.

Не знам дали ова ќе ви помогне сега, но дадете си неколку дена додека имате одредена рутина. Тогаш ќе биде добро.

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Изгледа си специјалист?

Што мислиш под тампон замка?

AW: варен/суров - замрзнат/свеж - разлики во калории/тежина?

Јас сум домаќинка, а потоа ја завршив техничката академија и, се разбира, научив многу за исхраната. Во меѓувреме работам во кујната на една болница и таму имам посебни трошоци - диета, лактоза, глутен, кошер итн.

Но, не сакам да кажам дека ја изедов златната лажица со нутриционистичка мудрост, затоа ве молам, не сфаќајте погрешно, сите сме во ист брод.:-)

Со тампон стапица мислам дека ако претпоставиш дека ќе кажеме
Има 100 грама сурови гради од мисирка (претпоставувам дека има 106 килокалории)
и кој потоа готви и ја знае загубата, но не ја зема предвид.

На крајот, тие зедоа само 75 kcal заради мене, но ставија 106 kcal во нивниот план. Значи, тоа го правите 2 или 3 пати на ден. На крајот од планот, на пример. Конзумира 900 калории, но главата вели: „Јас сум гладен или сум расположен за нешто слатко“, а потоа доаѓа малиот ѓавол и ми вели „Здраво, здраво, и онака не сум ги зел сите свои потреби - за да можам лесно направи грев “.
Затоа, да користите тампон што намерно го изградивте на почетокот за гревови. Ова е мојата многу лична тампон стапица и за да не паднам во оваа стапица, јас си правам чинија со здрави работи прво нешто наутро. Но, го наместив така што не го гледам и не мора да го јадам, туку само кога сум гладен.

Мислам дека многу луѓе едноставно ризикуваат да сакаат да јадат чинија затоа што знаат дека тампонот е таму.
Тогаш подобро не го стори тоа;-).

Од друга страна, готовите стапчиња од зеленчук се исто така одлични кога ќе се вратите дома тотално гладни. Затоа што едноставно не спречува да брзате кон фрижидерот и да извадите нешто само затоа што треба да бидете брзи. Знаеш што мислам.

Толку драги, се надевам дека не се изразив премногу непријатно, тоа ми се случува многу. и не мислиш дека сум покај-оф .

Но, ако некој има нутриционистичко прашање, со задоволство ќе одговорам на нив најдобро што можам.