Свесна исхрана
Секој има само едно здравје - заштитата е една од најважните задачи. За балансиран начин на живот, особено се важни спортот и доволно вежбање, како и разновидната, свесна диета. Како малопродавач на намирници, АЛДИ Норд сака да даде значителен придонес кон балансиран начин на живот. Затоа, се потпираме на голем избор на свежи и квалитетни производи и континуирано проверуваме како можеме дополнително да го оптимизираме нашиот асортиман. Една од важните градежни блокови тука е намалувањето на шеќерот, солта и маснотиите во нашите сопствени брендови без да се жртвува добриот вкус. Покрај тоа, ние нудиме многу различни рецепти за готвење дома во нашите филијали, во списанието ALDI aktuell и на нашата веб-страница. Како дел од нашите неделни промена на специјални понуди, нашите клиенти исто така можат редовно да наоѓаат спортска и фитнес опрема за обука. Со разновидноста на нашата понуда, ние нудиме многу опции за свесен и здрав начин на живот.
Во секторот за храна, АЛДИ Норд се потпира на голем избор на свежи и квалитетни производи. Бидејќи сме убедени дека урамнотежената исхрана треба да биде прифатлива за секого. Ние исто така нудиме широк спектар на производи без глутен, без лактоза и вегани производи за луѓе со нетолеранција на храна и специјални диети.
Свесна исхрана
Диетата има огромно влијание врз нашето општо добро. Оние кои јадат урамнотежена исхрана имаат повеќе енергија и подобар имунолошки систем. Свесната исхрана едноставно го зајакнува здравјето. Покрај тоа, хроничните болести како што се висок крвен притисок или дијабетес можат да бидат позитивно под влијание на здрава и избалансирана исхрана - затоа вреди да се инвестира во сопствена диета.
Штом диетата следи одредени правила и содржи забрани, на многу луѓе им изгледа комплицирано. Многу е лесно да се јаде свесна и урамнотежена исхрана.
Со храна пирамидата на BZfE, на пример, може да се види на прв поглед која храна му треба на телото во кои количини.
Која храна е дел од урамнотежената исхрана? Пирамидата со храна во семафорите обезбедува мала помош тука. Секој градежен блок на пирамидата симболизира дел.
Пирамидата со храна нуди простор за осумте групи храна на шест нивоа. Така, може да се наполни индивидуално со соодветната омилена храна. Основата е пијалоци. Следува на второто и третото место со храна од зеленчук, Значи, зеленчук и овошје, како и жито (производи) кои треба да се консумираат често и во изобилство. Производи од животинско потекло - Млекото, млечните производи, како и рибата, месото, колбасите и јајцата - се ставаат на четвртото место. Треба да се ужива во нив умерено. Штедливоста е поредок на денот Масла и масти во петто ниво. На врвот на пирамидата се наоѓаат Слатки, закуски и алкохол. Овие се исто така совршени во секој момент, ако храната од основата и средниот ред е доволно застапена во менито.
Хранливи материи - важни извори на енергија за телото
Човечкото тело е сложен организам. За да продолжиме, потребни ни се хранливи материи кои ни даваат енергија: за да чука срцето, да растат клетките и да можат да работат белите дробови. Ние ги внесуваме овие витални хранливи материи преку храната. Со цел оптимално снабдување со сите органи, клучна е свесната, урамнотежена исхрана. Бидејќи мастите, јаглехидратите и протеините, на пример, исполнуваат важни функции во нашето тело.
се важен дел од свесната диета. Тие ве држат сити подолго време, а исто така позитивно влијаат на целиот дигестивен систем и го прават нивото на шеќер во крвта побавно да се зголемува. Покрај тоа, некои влакна можат да го намалат нивото на липиди во крвта и да имаат позитивен ефект врз нивото на холестерол. Може да се најдат во овошје, зеленчук, мешунки и житарки (особено во производи од цели зрна).
се неопходни за градење клетки, мускули, ензими, хормони и антитела за имунолошка одбрана. Тие главно се наоѓаат во производи од животинско потекло, но исто така и во житарките и мешунките како грав (соја), печурки, грашок и леќа.
обезбеди многу енергија што му е потребна на телото за да може да работи - физички и психички. Тие можат да се најдат во растителни производи како што се масло, маслинки, авокадо или ореви, но исто така и во производи од животинско потекло како месо, риба и млечни производи. Полинезаситените масти, како што се оние што се наоѓаат во високо квалитетни растителни масла, риби и ореви, се особено здрави. Но, дури и заситените масни киселини (кои се наоѓаат во животинска храна како путер, млечни производи, месо и производи од колбаси) се дел од балансирана исхрана во мали количини.
се важни снабдувачи на енергија за мускулите и мозокот. Може да се најдат во тестенини, печива, компири и ориз, на пример, но и во храна што содржи шеќер. Производите од цело зрно обезбедуваат високо квалитетни јаглени хидрати кои имаат особено позитивно влијание врз организмот.
исполнуваат различни функции во организмот. Калциумот (кој се наоѓа во млечните производи, на пример) ги зајакнува коските и забите, додека железото (кое се наоѓа во производи од цели зрна и месо, на пример) игра важна улога во транспортот на кислород и формирање на крв.
се неопходни за нашето тело. На пример, тие ги регулираат метаболичките процеси, некои го зајакнуваат видот и нервите или го намалуваат ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Витамини се наоѓаат во овошјето и зеленчукот, но исто така и во месото, рибата, производи од цели зрна и ореви.
Важноста на шеќерот, солта и маснотиите во нашата исхрана - уживајте во умерени количини.
Шеќерот, солта и мастите постојано се критикуваат - понекогаш погрешно. Бидејќи на нашето тело му се потребни масти и разни хранливи материи кои се содржани во шеќер или сол за да може метаболизмот да функционира правилно. Ако јадеме премалку од нив, може да се појават симптоми на недостаток. Затоа, маснотиите, шеќерот и солта треба да бидат на менито со урамнотежена и свесна исхрана. Нашиот преглед открива колку.
шеќер
Предности:
Шеќерот е брз снабдувач на енергија бидејќи преминува директно во крвта и привремено ги зголемува перформансите.
Недостаток:
Различни видови шеќер се јавуваат природно во храната, како што се овошен шеќер (фруктоза) во овошје или млечен шеќер (лактоза) во млечни производи. Од друга страна, некои преработени јадења содржат вештачки додаден шеќер. Како резултат, многу луѓе внесуваат големи количини шеќер без да сфаќаат. Сепак, прекумерната потрошувачка на шеќер може да доведе до дебелина и, на пример, да го зголеми ризикот од развој на дијабетес тип 2.
Максимум десет проценти од дневниот внес на енергија треба да се состои од шеќер (не вклучувајќи овошје и млечни производи).
Соли
Предности:
Тие се од витално значење: натриумот содржан во трпезариската сол („натриум хлорид“) ја регулира мускулната активност и метаболизмот.
Недостаток:
Мислењата на експертите се разликуваат во врска со негативните ефекти на премногу сол во организмот: некои зборуваат за негативни ефекти врз бубрезите и кардиоваскуларните функции, други велат дека не постојат убедливи докази за тоа. Она што е сигурно е дека премногу сол ја отстранува водата од телото и затоа треба да ја ограничиме потрошувачката на сол.
Консумирајте максимум пет грама сол на ден.
Масти
Предности:
Тие се одлични снабдувачи на енергија. На нашето тело исто така му требаат за да може да апсорбира разни витамини (А, Д, Е и К). Полинезаситените масти кои се наоѓаат во рибите, оревите и висококвалитетните масла се особено здрави.
Недостаток:
Меѓутоа, ако трајно консумираме повеќе масти, ова може да доведе до болести како што се кардиоваскуларни нарушувања или дебелина. Особено големи количини на заситени масни киселини (кои се наоѓаат во животински масти) и транс масни киселини (содржани на пр. Во брза храна, готови оброци, слатки и закуски) можат негативно да влијаат на холестеролот, метаболизмот и кардиоваскуларните функции на долг рок. Затоа е особено важно да се консумираат само овие групи производи во умерени количини.
Според Светската здравствена организација (СЗО), околу 30 проценти од нашиот внес на енергија треба да се состои од маснотии.
Свесен и вкусен! - Нашите сопствени брендови едноставно намалија во сол и шеќер
Во многу намирници има одредени количини сол и шеќер што можеби не ги очекуваме таму. Особено готовите производи често содржат повеќе шеќер или сол отколку што би користеле при готвењето, бидејќи тие се корисни носачи на вкус.
Со сите наши сопствени брендови, осигуруваме да ја одржуваме содржината на шеќер, сол и маснотии во производите што е можно пониско. За да го направите ова, ние го разгледуваме рецептот на секој производ поединечно и проверуваме во која мера можеме да заштедиме шеќер, сол или маснотии. Правиме промени во рецептите чекор по чекор. Нашата цел: Свесна исхрана - без жртвување на добар вкус и секако секогаш по цена АЛДИ. Од 2015 година веќе направивме многу оптимизации на рецепти за избрани производи од наши сопствени брендови. Ова се однесува особено на житарките, млечните производи, безалкохолните пијалоци и готовите јадења. Веќе се заштедени 2.696 тони шеќер и 167 тони сол.
Одговара и здраво:
Нашиот фитнес свет
Со светот на фитнесот АЛДИ ви е уште полесно да се добиете или да останете во форма.
Нашиот свет на овошје и зеленчук
Заедно со нашите добавувачи, ние ви доставуваме свежо и контролирано овошје и зеленчук секој ден. Еве како.
Нашиот био свет
Органски за сите прилики - од појадок до закуски до вечера.
Тава со пилешко и печурки со пени
Наши бесплатни Апликација АЛДИ и нашата веб-страница за мобилни телефони ќе ве информира за нашите понуди во движење.
Кариери во АЛДИ
Нашиот курс е јасен: Ние сакаме да продолжиме да растеме - затоа ве бараме. Понуди за кариера за вистински трговци со гените на трговецот во крвта.
Прелистајте низ нашите понуди, избор од нашата палета и содржината на нашите услуги преку Интернет.
Дали сакате редовно да се информирате за нашите неделни понуди? Користете ја нашата услуга за билтени!
Имајте предвид дека овие промотивни производи се достапни само во ограничен број за разлика од нашиот постојан опсег. Затоа, тие можат да бидат распродадени утрото на првиот ден од кампањата непосредно по започнувањето на кампањата.
Забележете дека овие статии се достапни само во ограничен број. Затоа, тие можат да бидат распродадени во одредено време на промоцијата.