Светлана Фус - рецепти
Добро познат нутриционист и експерт за разни програми Светлана Фус веќе им помогна на нејзините совети и препораки да изгуби голем број луѓе. Со негова помош, можете да го развивате вистинското мени за секој ден. Рецепти на јадења развиени од Светлана Фус, многу едноставни и разновидни, секој може да ги готви.
Најпопуларните рецепти од Светлана Фус
Супа со леќа и ѓумбир
- Маслиново масло - 2 лажички;.
- морков - 3 парчиња;.
- Кромид - 1 компјутер;.
- ситно мелен ѓумбир - 2 лажички;
- Лук - 2 чешниња;
- Кари - 1,5 лажички.
- Супа од пилешко - 1 л;
- Леќа - 1 парче;
- Домат - 1 парче;
- Солена пиперка.
- Загрејте го путерот во тенџере, додадете мелени моркови, кромид и варете додека не омекнат.
- Лукот мора да се смачка, да се стави во тенџере заедно со ѓумбир и да се врие 1 минута.
- Следно додаваме кари, супа и зачини во тавата.
- Сега е време да ја додадете леќата во тавата, да ја покриете и да готвите на мал оган 25 минути.
- На крајот, додадете сецкани домати, варете уште 5 минути, сè, садот е подготвен.
Рецепти за правилна исхрана Светлана Фус
Пилешко со грав и спанаќ
- Маслиново масло - 1 лажица масло. Лажица;
- Кромид - 1 компјутер;.
- Сушена мајчина душица - 1 лажичка;
- Лук - 4 чешниња;
- Грав - 2 конзерви;
- Пилешка супа - 2 артикли;
- Конзервирани домати - 4 парчиња.
- мелен спанаќ - 3 парчиња;
- Пилешко на скара - 2 парчиња;
- Солена пиперка.
- Во тавата, истурете го маслото, додадете го кромидот и пастеризирајте 5 минути.
- Потоа додадете кисел лук, мајчина душица, грав и мелени домати.
- Додадете супа и варете 5 минути на тивок оган.
- Сега додадете ги спанаќот, пилешкото, солта и црниот пипер во тавата и оставете го да врие 2 минути.
Диететски рецепти од Светлана Фус
Невообичаени колачиња со овес
- Снегулки од херкула - 3/4;
- Шеќер - 1/2 ул;.
- Растително масло - 1/3 ул;.
- Нискомаслено млеко е 1/3 од М.;
- Банана - 1/2 парче;
- рендани ореви - 1/4;
- рендано чоколадо - 1/3 век;
- Прашок за пециво, сода, сол, растително масло, ванилин.
