Светлина; Ослабете брзо - за студенти (исхрана, студија, диета)
Го имам следното прашање:
Јас сум студент на универзитет и всушност сум во движење скоро цело време. Може ли некој да ми даде совети за исхрана? Што можам да подготвам да однесам, што не зазема многу време? Што можам да купам за да јадам во движење без грижа на совест?
Кога сум дома, какви вежби би можел да направам за да ги направам стомакот/нозете/дното во форма - кои не траат долго, но се ефикасни?
Од почетокот на студиите пред година и пол - без шега - ставив 10 килограми и би сакал да се ослободам од нив.
Навистина однапред ви благодарам за секој одговор.
5 одговори
Леле супи:)) Тоа навистина ми помогна:) Се обидувам да направам мал план што јадам и кога.: Д
Дали е лошо ако јадам чинија тестенини или нешто слично? Купив нешто дополнително за апсорпција на јаглехидрати. дали тоа всушност помага?:)
јас сум исто така студент Утрото јадам половина грејпфрут пред универзитетот (околу 8) и потоа исецкам храна за универзитетот во кутија Тупервер. 1 јаболко, другата половина од грејпфрут, многу парчиња краставица, моркови, црвен пипер, понекогаш Зелери понекогаш ротквица. Чувајте го целиот зеленчук што го нуди фрижидерот:). Во однос на квантитетот, сè се вклопува во кутија Tupperware. Потоа во пекарницата купувам ролна од жито или ролна од 'рж. Го јадам тоа преку ден (на универзитет сум до 16 часот) по што можете да јадете огромна, убава салата или супа дома. ме одржува супер исполнет и фит. барем се чувствувам подобро после јадење од мојата кутија Tupperware од другите што јадат шницла во кафетеријата, а потоа имаат грмотено стомаче:)
О, добро, вежби: ДВД за фитнес Мелб. нема шеги чекани:). Попрво имав проблем што бев премногу слаба. Оттогаш имав Мукис, го правам ДВД-то 6 пати неделно, навистина е одлично:)
дали телото добива доволно "маснотии" или калории? Не, после тоа некако јо-јо ефектот уништува сè x)
Takeе го разгледам ДВД-то:) Навистина сум возбудена. Ви благодариме за одговорот
хмм со јо-јо не знам како се свртувам:). затоа што нормално јадам така. ова не е диета за мене Долго време ја одржував мојата тежина (но и јас никогаш не бев со прекумерна тежина)
Јадете вегетаријанец. Кога мојот пријател (не-вегетаријанец) и јас (вегетаријанец) се преселивме заедно и тој не јадеше месо освен саламата за појадок поради тоа што ми сметаше, тој изгуби 10 килограми во рок од 3 месеци - без да прави дополнителен спорт. И, ако одвоите време да готвите и да разгледате малку рецепти, ќе најдете целосно нови одлични јадења и ќе го проширите вашиот вкус. Што се однесува до мене, кога се откажав од месо и готови јадења, открив многу вкусни работи што ми беа претходно непознати. Несакан ефект е што јадете многу зеленчук. Пробајте го само неколку месеци.