Светлина; Вкусен водич за епизоди од 10 епизоди -
10 епизоди, епизоди 1-10
епизода 1
Михаел Турнау минатата година ослабе 30 килограми. Но, сè уште има доволно тело за да се вметне втор круг. Бидејќи слабеењето има многу врска со правилното јадење, првото шоу исто така готви. Има кеale што одговара на сезоната. Ова добро познато срдечно јадење е стручно трансформирано во нискокалорично од Мајкл Турнау, поддржано од Тони Маршал и Др. Јан Лиферс. Мајкл Турнау и Тони Маршал разговараат со него за стапиците и триковите за слабеење. Првата од вкупно десетте планирани програми се занимава со темата „калории“. Д-р Лиферите ја илустрираат енергетската вредност на калориите и објаснуваат зошто многу луѓе сè уште сметаат на застарената единица на енергија. Масните клетки во нашето тело се исто така тема во денешната програма: Зошто масните клетки особено складираат многу токсини? Зошто е важно да пиете многу вода кога држите диета? Како масните клетки стануваат складиште и дали можат да растат 200 пати? „Leicht und Lecker“ се занимава со предмет на исхрана и слабеење на забавен начин без да се фокусира на одредена диета. (Текст: НДР)
Епизода 2
Во оваа епизода, „Leicht und Lecker“ е за вежбање и добра храна. Мајкл Турнау спортски ја започнува својата посета на Ринтелн - се вози во рачен автомобил, а потоа оди на шопинг во убавиот град со многуте куќи од дрво. Денес, сауербратен во студиската кујна стручно се претвора во лесен оброк со свежи состојки. (Текст: НДР)
Епизода 3
Денешната епизода е за детоксикација. Во согласност со сезоната, Мајкл Турнау оди во упориштето на аспарагусот во Нинбург и се складира на нискокалоричен зеленчук. Бидејќи потрошувачката на аспарагус неизмерно го поддржува детоксикацијата. (Текст: НДР)
Епизода 4
„Пица - тоа воопшто не се вклопува во диета!“ Оваа пица е така, затоа што Мајкл Турнау готви пица од зеленчук без тесто. Денес е на негова страна Бернхард Бринк, кој може да каже многу за навиките на исхрана и јадење. (Текст: НДР)
Епизода 5
Во ова издание се слави и светло и вкусно, бидејќи Мајкл Турнау уште еднаш покажува колку може да се „расипат“ срдечните јадења од секој што сака да изгуби тежина. (Текст: НДР)
6-та епизода
Isе се пече на скара - никој друг, освен Мајкл Турнау. Но, на неговата скара нема срдечно месо од стомак. „Лесен и вкусен“ е исто така највисок закон во оваа епизода. Мајкл Турнау погледнува околу неговите колеги од скара на кампување во Бургдорфер Ленд. Таму тој го подигна својот шатор и секој ден посетува патека за фитнес. Помеѓу тоа, тој ја истражува областа околу Иренеси со велосипед. (Текст: НДР)
Епизода 7
Епизода 8
Мајкл Турнау поминува еден ден во природниот парк Солинг-Воглер, оди на прошетка и ужива во околината, бидејќи вежбањето на свеж воздух е секогаш добро за здраво слабеење. Тој го посетува цистерцискиот манастир Амелунгсборн, кој е познат по својата градина со билки. По долгата прошетка, Мајкл Турнау си дозволи да се разлади во еколошкото езеро за капење Лауенбург (во близина на Дасел). Пливањето опуштено! Тогаш е освежено да одите на шопинг. (Текст: НДР)