Свежи пролетни ролни - среќни ролни со зеленчук; Тестенини од стакло - Форум

Дискутирајте за Свежи пролетни ролни - среќни ролни со зеленчук и стаклени тестенини во ладни јадења (салати, преливи, итн.) Форум во областа на рецепти за диети; Здраво, извинете што состојките не се пронајдени. Но, некако потрагата не наоѓа апсолутно ништо и не сакав да бидам половина горе

  • Слабеење.com
  • Форум
  • Рецепти за исхрана и диета
  • Диететски рецепти
  • ладни јадења (салати, преливи, итн.)
  • Свежи пролетни ролни - среќни кифлички со зеленчук и стаклени тестенини

Свежи пролетни ролни - среќни кифлички со зеленчук и стаклени тестенини


жал, состојките не се пронајдени. Но, некако пребарувањето не најде апсолутно ништо и не сакав да го оставам на половина горе, па избрав само стаклени тестенини од Бамбус Гарден.
Сепак, јас секогаш користам некои од азиската продавница. За жал, ниту SuFu не знае за оризова хартија.

среќни


Но, еве едно од моите апсолутно омилени јадења за универзитет и работа. Непржени пролетни ролни кои се малку калорични и се супер полни!

Патем, улога без натопи има:
150 kcal
32,8 g KH
3,6 g протеини
0,4 g маснотии

Значи, тие се погодни дури и за диети со малку маснотии.

Состојки за 6 ролни (= 2 порции)

6 листови оризова хартија за пролетни ролни (достапни во азиската продавница. Внимание: Има некои за „нормални“ пролетни ролни и оние за среќните ролни)
150 гр стаклени тестенини
4 лажици соја сос
1 црвен пипер
3 млад кромид
1/2 краставица
6 лисја зелена салата од кинеска зелка или санта мраз
1 голем морков
неколку гранчиња коријандер или тајландски босилек (доколку е потребно магдонос или власец)

Натопи:
Сос од соја или сос од сладок чили

Прво сварете ги стаклените тестенини во согласност со упатствата за пакувањето, исцедете ги и оставете ги на кратко да се оладат. Потоа маринирајте со сос од соја.
Исчистете го зеленчукот и излупете го доколку е потребно. Пипер, краставица и морков на тенки ленти, исечете го кромидот од пржени прстени.

Сега подгответе ги ролните индивидуално.
Свртете лист оризова хартија во сад со вода додека не ја смени својата конзистентност (ова трае само неколку секунди). Ставете ја оризовата хартија на чинија. Ставете лист зелена салата на долната третина, а потоа ставете мал куп стаклени тестенини одозгора и одозгора со зеленчукот. Потоа прво преклопете ја ролната лево и десно и потоа завиткајте ја одоздола, целата работа се лепи сама по себе! Сега само ставете го спојот на чинија и сторете го истото со остатокот од трудовите.

За да јадете, само земете го и натопете се во сосот.

Добар апетит!