Форум за грчеви во мускулите

Дискутирајте за грчеви во мускулите во Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Почитувани луѓе! Имајте прашање за вас момци. Веднаш штом ќе се занимавам со спорт (без оглед на кој спорт, пливање, аикидо, но исто така и трчање итн.) Добивам грчеви. Не зборувам

Мускулни грчеви

Имајте прашање за вас момци. Веднаш штом ќе се занимавам со спорт (без оглед на кој спорт, пливање, аикидо, но исто така и трчање итн.) Добивам грчеви. Не зборувам за болни мускули, тоа доаѓа следниот ден, така што можам да живеам со тоа. Но, вистински грч, особено во прстите! Обично толку лошо што морам да прекинам или да застанам.
Затоа долго време земав додаток на храна секој ден (400 мг калциум, 200 мг магнезиум + витамин Д3)
но се чини дека ништо не помага.

Дали имате совети за тоа како би можел да го ставам ова под контрола?

AW: грчеви во мускулите

Имав ист проблем како тебе. Бидејќи се занимавам многу со спорт, имав грчеви во мускулите во текот на ноќта, тотално непријатни!

Пробав многу магнезиумски препарати, но никој од нив навистина не ми помогна сè додека не им го објаснив мојот проблем на аптека и на фармацевтот.

Јас и реков дека ниту еден препарат од магнезиум нема да ми помогне, а потоа реков дека многумина имаат проблем затоа што телото повторно го лачи магнезиумот. На крајот, таа ми го продаде МАГНЕРОТ. Ако ги пиете овие апчиња, повеќе нема да имате грчеви. За мене тоа беше така што постојано имав несакани ефекти од другите препарати во форма на абдоминална болка и гасови. Јас го немам тоа во Магнерот. Обично го пијам на секои 2 таблети или секој 2 ден. Зависи колку спортувам и ако грчеви ми се сварат под ногата, веднаш земам таблети. Но, секогаш треба да продолжувате редовно да го земате, со мене е случај ако не сум земал магнезиум подолго време, ќе бидам казнет со грч. Тие велат дека можете да ги внесете сите минерали и елементи во трагови преку храната, но можеби тоа е различно кај нас спортистите. Ореви, производи од цели зрна и зеленчук со зелен лисја содржат магнезиум.

Се надевам дека би можел да ти помогнам!
LG

AW: грчеви во мускулите

Повторно сум јас. Нешто навистина глупаво ми се случи додека пливав.
Направив кругови и среде базен имав толку лош грч во нозете што помислив дека треба да го повикам спасителот за спас. Колку би било непријатно тоа.
За среќа, стигнав до работ на базенот

Но, оваа постојана болка во телето ја имав околу 3-4 дена. Оттогаш не пливам.

AW: грчеви во мускулите

Постојат приближно три причини зошто здраво лице развива грчеви во мускулите за време на вежбање:

- Нема доволно магнезиум. Соодветните подготовки помагаат, видете саје или легендарната банана. Честопати грчевите се секогаш во истите мускули и влијаат целосно врз него.

- Нема доволно течност. Во секој случај треба да пиете повеќе:-) Половина литар четвртина час пред вежбање може да биде од голема корист. Без сода, се разбира. Симптоми како погоре, но тој исто така сака да скока од мускул на мускул.

- Нервниот систем не продолжува. Нема координација, во одреден момент нервите истекуваат и повеќе не пукаат како што треба. Резултатот е локален грч, така што мускулот само малку грчеви или само делови од него грчеви. Единственото нешто што помага е обука, тренинг, тренинг, посветување поголемо внимание на техниката и малку помалку стрес.