Свежо зготвена супа од просо

Weал ни е, сурфате со застарена верзија на Internet Explorer!

Поради техничките функции што инаку не би биле можни, нашата страница е оптимизирана за IE 9 и повисока. Може да го ажурирате прелистувачот или да користите друг тековен прелистувач.

Ако имате какви било прашања, не двоумете се да контактирате со нашата телефонска линија
0800 828 700 достапни.

Со почит,
Вашиот Свеж готви тим

Регистрирај се сега БЕСПЛАТНО и обезбедете се многу предности на Интернет!

Износ на опис
Вкупна вредност на стоката (со вклучен ДДВ) >>
Разлика до минималната вредност на нарачката >>
Наплата за испорака >>
Надоместоци за услуги >>
Надоместоци за испорака Надоместоци за услуги >>
пребарување
Содржина на страницата

свежо

состојки

  • 100 гр просо
  • 1 литар зеленчук
  • 100 гр целер
  • 100 гр моркови
  • 100 гр праз
  • 50 гр грашок
  • 1 нотка пиперка
  • 1 лажица масло свеж магдонос (ситно сецкан)
  • 2 мали кромидчиња
  • евентуално малку сол
  • 1 нотка на семе од ким
  • 1 нотка морско оревче
  • 2 суп.л-патки пиперчиња

Гответе на средна топлина додека зеленчукот не зацврсти. Околу половина од времето на готвење, додадете го пролетен кромид и праз. Вкупното време на готвење е околу 5 минути. Просото тогаш треба да отече околу 8 минути. На крај измешајте го магдоносот.

Посипете ја супата со пиперчиња за сервирање.

Инфо: Просото има содржина на јаглени хидрати (главно скроб) од 70%, висока содржина на магнезиум и лецитин и, во споредба со другите зрна, висока содржина на железо. Постојат различни видови на просо, при што содржината на калциум може да се разликува до 20 пати.

Нутриционистички вредности по порција (388 g):
Енергија 122 kcal
Маснотии 6 гр
Јаглехидрати 13 гр
Натриум 557 мг
Калиум 423 мг
Заситени масти 969 mg
Диететски влакна 5 гр
Шеќер 2 гр
Холестерол 0 гр
n-3 масни киселини 108 mg
n-6 масни киселини 3 g
Единици за леб 0,7 единици за леб
Јајце бело 4 гр
Вода 356 гр
Еквиваленти на ретинол 574 μg
Витамин А 3 µg
ß-каротен 3 mg
Витамин Д 20 ng
Витамин Е 4 мг
Витамин К 248 µg
Витамин Б1 146 µg
Витамин Б2 121 µg
Еквиваленти на ниацин 2 mg
Пантотенска киселина 483 μg
Витамин Б6 280 µg
Биотин 3 µg
Вкупна фолна киселина 35 µg
Витамин Б12 0 гр
Витамин Ц 28 мг
Калциум 131 мг
Магнезиум 48 мг
Фосфор 118 мг
Хлор 885 мг
Ironелезо 3 мг
Цинк 1 мг
Бакар 352 µg
Манган 691 µg
Флуор 73 µg
Јод 15 µg