Свинско филе со фенси салата и крем за печена пиперка - Сè за слабеење

Бидејќи минатата недела ви понудив ДЕТОКС рецепт за пудинг од овесна каша и сливи, денес сакам да ви покажам што можете да направите со пиперките, што е меѓу кулинарските преференци на Романците!

Честопати ме вади од ќорсокак кога ми треба брз сет.

Затоа, еве единствена комбинација помеѓу свински мускул и печени пиперки!

Една порција содржи: 406,0 калории, 26,6 g јаглехидрати, 49,5 g протеини, 12,2 g маснотии, 5,0 g влакна

Состојки за една порција

Сварено фино свинско филе (125 гр.)
Свежа рукола (200 гр.)
Свежи праски (100 гр.)
Печена црвена пиперка (100 гр.)
Бел кромид (50 гр.)
Јогурт со 2% маснотии (50 g)
Телемеа лесно сирење, 14% маснотии (40 гр.)

Зачини (по избор): Свежа мајчина душица, оцет од бело вино (1 лажичка), лук, свежо мелен бел пипер, сол

Начин на подготовка

Исечете го свинскиот мускул на парчиња со дебелина од 1 см, сол, бибер и посипете лажичка мајчина душица, па гответе на врела скара 6-8 минути вртејќи го месото од време на време. Загревајте се.
Одделно исечете ја праската на парчиња, измијте ја пиперката и варете ја на скара околу 4 минути на тивок оган, а потоа извадете ја од скарата и оставете да се излади.
Во меѓувреме, подгответе винегрет од лажица сок од праска, оцет од бело вино, ѓулиен кромид, сол и бел пипер, кој се додава врз варените праски и руколата, а потоа убаво измешајте и оставете ги настрана да се блендираат. поспаност.
За печениот крем од пиперка, решетки го телемеото на мал ренде и додадете го јогуртот. Измешајте ја смесата добро додека не се претвори во паста.
Додадете едно чешне мелен лук, сол и бибер и ½ од ситно исечканата печена пиперка. Измешајте сè добро.
Вареното месо ставете го на чинија над која се додава печениот крем од пиперка и украсете ја со преостанатата половина од пиперката, исечкана на тенки парчиња.
Послужете со салата од рукола и праска.

Рецепт од свинско мидило со фенси салата и крем од печена пиперка е само еден пример за ручек со ниски јаглени хидрати во килограм. Вториот е пакет од 3 книги со рецепти, кој содржи комплетна диета за 6 недели.

Пакетот е специјално дизајниран од мене и моите колеги за луѓе кои сакаат да изгубат неколку килограми брзо по одредени периоди на прејадување. Таа е идеална за оние кои сакаат да јадат месо, риба и сирење.

Пакетот Low Carb е структуриран во 3 тома, како што следува:

- Том 1 ја содржи вашата диета за прв 2 недели (72 рецепти), каде може да се јаде каков било вид месо, риба или сирење што сакате, заедно со многу зеленчук.
- Том 2 ја содржи вашата диета за 3 и 4 недела (84 рецепти), во која ќе можете да уживате меки млечни производи и мрсно овошје, постепено намалувајќи ја количината на месо.
- Том 3 ја содржи вашата диета за 5 и 6 недела (96 рецепти), што го прави преминот кон поразновидна диета, во која ќе консумирате и свежо овошје и цели зрна во првиот дел од денот.

Кои рецепти би сакале да ги најдете на блогот? Го чекам вашиот одговор во делот за коментари.