Свинско филе со зелено пире двојно срце
За да успеете и трајно да изгубите тежина, треба да ја зголемите исхраната.
Постојат многу спортови и пазарот нуди безброј спортски реквизити, повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц внесува моментум во вашиот живот и многу повеќе.
Колку калории се кријат во 100 гр вкусна торта од марципан и повеќе?.
Категории: Главни јадења, Јадења со месо
Состојки за 4 порции
| 400 | Г. | филе свинско месо |
| 1 | голем Романеско (приближно 1 кг) | |
| 1 | Лажици | Јогурт путер |
| 1 | Лажици | Песто од стаклото |
| 1 | ТЛ | кисела пиперка од теглата |
| 1 | ТЛ | бобинки од розова пиперка |
| 1 | Лажици | Масло од репка |
| сол | ||
| грубо мелен црн пипер |
подготовка
Ставете го Романеско во ладна вода и потоа добро исплакнете го. Поделете се на мали цветови и варете ги покриени со солена вода околу 12 минути.
Притиснете ги бобинки од пиперка во малтер или помеѓу две табли.
Исплакнете го, исушете го и зачинете го филе со свинско месо со сол и црн пипер. Потоа истријте го филето со бобинки од пиперка и притиснете го.
Загрејте го маслото во тава и извалкајте го филето од сите страни. Намалете го огнот и пржете во тавата околу 10 минути. Свртете го месото одново и одново.
Завиткајте го филето во алуминиумска фолија и држете го топло.
Исцедете го романеското и измешајте го со путерот и песто. Пире сè со рачен мешалка и зачинете со сол и црн пипер.
Послужете го филето со пирето.
Совет: Децата може да претпочитаат пире од компири тука. Романеското пире може да го измешате и со пире од компири.
Информации за исхраната по 1 порција
| 245 година | Калории |
| 33гр | протеини |
| 9g | дебели |
| 5гр | јаглехидрати |
Без стрес за готвење - олеснете го тоа сами
Додуша - не е секогаш лесно да се готви свеж и здрав. Прво, дневно прашање: „Што да готвам денес?“, А потоа храната обично не само што треба да биде вкусна и добра за вас, туку и за целото семејство. Покрај тоа, честопати постои временски притисок - семејството чека и следните состаноци претстојат.
Обидете се да го избегнете овој стрес при готвење. Најдобро е да креирате план за јадење за целата недела и да ги запишете состојките. Ова ви дава добар преглед на тоа дали готвите на разновиден начин. Корисно е и ако можете да купите многу од состојките што ви требаат однапред на помирен ден. Дали неодамна сте се опуштиле на прошетка низ неделниот пазар? Загарантирано ќе најдете свежо овошје и зеленчук тука. Уживајте во изборот и добијте нови идеи за готвење. Можете исто така да ги поддржувате регионалните даватели на услуги на овој начин. За полесно готвење, одлични се рецептите што сепак може да се јадат следниот ден. Супите, на пример, се идеални за ова. И, ако не сакате да готвите, исто така има многу опции за јадење во согласност со вашата исхрана.
Едноставно, заменете еден или два оброка дневно со шејпот за слабеење Допелхерц - ова ќе ве задржи флексибилно во исхраната. Тоа ја прави упорноста многу полесна! Повеќе.
„Вие сте она што го јадете“ - и со нашите вкусни рецепти јадете здраво, разновидно и калорично! Без оглед дали е вегетаријанска ролна од зелка или филе од говедско месо, има по нешто за секого! Повеќе.
Спортот не е за секого од различни причини. Слабеењето без вежбање е можно, но трае подолго. Сè уште можете успешно да изгубите тежина со нашите совети! Повеќе.
Шејкот за слабеење од Допелхерц ви помага брзо и одржливо да ја постигнете посакуваната тежина. Тоа е балансирана замена на оброкот или со вкусен вкус на ванила или чоколадо ... Повеќе.