Свртете ја вашата диета во диетална игра - предизвик со 7 куки - Интернет тренинг за исхрана на Анке Вебер

Време за промена - слабеењето е детска игра!

Летото тропа на вратата - само неколку недели до времето на бикини!

Дали сте подготвени да одите? Дали со нетрпение ги чекате деновите за воздушна, тесна облека?

Дали сте работеле на вашата фигура во текот на зимата или можеби дури и си поставивте многу голема цел за ова лето?

Од денес па натаму, сè оди, затоа што го правиме вашето прифаќање игра!

Како вашите мисли влијаат на вашиот успех

... не успеваат поради недостаток на постојана мотивација
... започнете „утре“, „во понеделник“ или „на 1-ви во месецот“.
... започнете „утре“ следниот ден, ...
... дури не се започнати затоа што зборот „диета“ веќе потсетува на огромно чудовиште во вашата глава
... се откажани затоа што тежината не се намалува толку брзо како што се очекуваше

Сите неуспешни диети имаат едно заедничко:

Тие се поврзани со негативни чувства - со глад - со одрекување - со страдање - со стрес и пред се со многу незнаење и чувство на немоќ!

Што е со вас, ако слабеењето од сега започна да ви биде забавно? Ако не само што се радувавте на резултатот во далечна иднина, туку и на патот?

Што мислите за овие мисли:

Одвојте малку време и визуелизирајте ги токму овие процеси во вашата глава!

здравата, избалансирана храна ви дава енергија, ве прави силни и еластични
Премногу масна и високо обработена храна ве забавува. Вашиот одраз ви кажува која храна преовладува во вашата исхрана.
Веднаш штом ќе се движите повеќе од порано, активно правите нешто за вашата фигура. Колку повеќе правите, толку побрз е вашиот напредок - вие одлучувате!
Дали сакате да се „почастите“ со нешто? Потоа почестете се со вашата лична најдобра форма - добар став кон животот - нов рецепт што ве приближува до вашите соништа, обемна бања во када, нов врв или само време само за себе!
Секој апетит е тест за вашата волја - обележете ги вашите победи во календарот (но и обележете ги времињата кога изгубивте од вашето внатрешно послабо јас!)
Секое искушение на кое се спротивставувате ве приближува до целта!
Направете диетална игра - играјте „предизвик со 7 куки“

Диетална игра: Ние го правиме вашето слабеење лесно!

Денес е вашиот голем ден! Обележете го овој ден во календарот! Кога ќе го прочитате овој напис до крај, веќе ќе го направите првиот чекор кон вашата лична фигура од соништата!

Брзите носители на одлуки се успешни! Дали сте еден од нив?

Потоа играјте заедно!

Ние играме „предизвик со 7 јадици“ (може да преземете примерок за играње на крајот на статијата)

Спакувајте ги резервите со слатки и сите грицкања во кутија. Вие не грицкате воопшто? Зар немате закуска помеѓу? Сè подобро!
Јадете само со главни оброци - или без непланирани закуски!
Заменете ги сите пијалоци со вода или незасладен чај
Прескокнете десерт и немајте втор оброк со оброци
Апетит или вистинска глад? Внимателно слушајте се - почекајте 15 минути пред да одлучите за или против јадење
Јадете свесно, побавно од вообичаеното и без одвлекување внимание
планирајте вежба секој ден што обично ја немате
има ли свои правила? (тие не треба да бидат премногу строги и лесни за спроведување)

Не мора да се грижите дека никогаш повеќе нема да можете да грицкате, уживате или „да се лекувате“. Но, играјте ја играта во целост! Beе бидете изненадени што ќе стори тоа на вагата и во вашата глава!

Пред да започнете, ве молиме стапнете ја вагата еднаш и внимателно погледнете се во огледалото (забележете што гледате и чувствувате)

Инструкции за играта

„Нашата“ диетална игра се состои од 7 полиња. (Преземете примерок од областа овде)

Startе започнете на почетното поле. Секоја вечер, непосредно пред да легнете, го прегледувате вашиот ден: Дали денот беше успешен? Дали успешно сте работеле на вашата фигура од соништата? (Се спротивставивте на искушенијата или се движевте малку повеќе/спортувавте од вообичаеното?) - тогаш можете да нацртате (зелен) крлеж на првото поле. Дали сте јаделе повеќе отколку што сте замислиле или сте го прескокнале спортот, прецртајте го последниот зелен крлеж во црвено. Денес не постигнавте „напредок“. Вака го оценувате вашиот ден секоја вечер.

Нашиот „предизвик“ завршува кога има зелен крлеж во секое поле што не е прецртан. Ако успеете да го означувате полето секој ден по ред, ќе завршите по една недела. Ако не успеете, ќе ви треба подолго време за да ја постигнете целта.

Кога ќе стигнете до вашата дестинација, повторно стоите на вагата (трезен следното утро, ве молам) и пред огледалото - што се смени? Ако бевте искрени со себе, ќе доживеете огромен поттик во мотивацијата!

После вашиот предизвик со 7 јадиња, донесувате нова одлука: Дали го користите успешниот почеток да нескопосник со вашата фигура од соништата на долг рок или продолжете како порано ...

Дали ви се допадна играта? Потоа, претворете го целиот ваш проект „фигура од соништата“ во возбудлива и живописна игра - можеби некој пријател дури и ќе се придружи и можете да се мотивирате едни со други!?

Искористете го елементот на изненадување и започнете сега - погледнете го часовникот и внесете ги времето и датумот во вашиот календар - сега!

Претплатете се сега и преземете го полето за играње

ПС: дали веќе ја познавате мојата бесплатна група за тренирање на Фејсбук?

Можете да најдете повеќе интересни статии на тема „Соодветни и здрави во пролет“ на Спортхуренгуру