Таа изгуби 35 килограми, правејќи една работа пред спиење Здравје, велнес
Ејми Рапосо има проблеми со тежината уште како тинејџерка. Поради ова, таа на крајот развила дијабетес тип 2, а лекарите ја предупредиле дека е склона кон мозочен удар, срцеви заболувања, рак или Алцхајмерова болест доколку не ослабе.
Очајна да изгуби вишок килограми, Ејми пробала разни диети, но никој од нив не успеал. Сè додека еден ден кога тој реши да направи навика за јадење: да јаде само мисирка за вечера. За само шест месеци, жената изгуби 35 килограми, тешка 60 килограми од 95 години.
Градите од мисирка, скара или печени, се идеална вечера. Тоа е месо богато со триптофан, аминокиселина која предизвикува состојба на поспаност, а во исто време, нискокалорична. Како што добро знаеме, мирниот сон е неопходен за да изгубите тежина.
Правејќи го истото секоја вечер пред спиење, создавате нарачка и го подготвувате вашиот мозок за одмор. Покрај тоа, успевате да ги одвлечете мислите од активностите на денот. Со текот на времето, мозокот ќе може да ја поврзе таа рутина со спиењето и нема да имате потешкотии да заспиете.
Покрај тоа, Ејми Рапосо водеше строг редослед на оброци, поминувајќи 16 часа на ден без јадење. Така, Ејми вечераше многу рано, а појадуваше што е можно подоцна.
Последен пат изменета на 27 октомври 2016 година, во 11:06 часот