Таа изгуби 38 килограми и сака да ја сподели својата тајна со целиот свет!
Кира Хатавеј се бори со прекумерна тежина уште од детството и, откако ја изгуби работата, најде олеснување во слатката храна, а вишокот слатки ја претвори нејзината телесна тежина наопаку.
Бидејќи е по професија пекар, отсекогаш била опкружена со слатки деликатеси, но сепак успеала да ослабе 38 килограми, а сега сака да го сподели својот успех со сите.
Кира сфати дека прејадувањето на емоционална основа е главната причина зошто толку многу се здебели и сфати дека е време да му се пристапи на ова прашање на „здрав“ начин.
Откако присуствуваше на работилница на терен, жената дозна дека не е опсесивно да се бројат калориите, туку да се фокусира на хранливите вредности на храната што ја јадете.
За две години ослабе 18 килограми, а ова се советите што сака да ги сподели со сите оние кои имаат проблеми со прекумерна тежина:
• Го открива точниот извор на вишок храна. Додека не ги откриете основните причини што стојат зад булимијата, нема да можете да изгубите тежина колку што имате намера, плус ризикувате да ги вратите килограмите што ги изгубивте.
• Следува метод 3 + 2 (3 главни оброци и 2 закуски на ден). На овој начин ќе го чувствувате селото во текот на целиот ден и повеќе нема да чувствувате потреба да јадете друга храна освен главните оброци.
• Престанете да одржувате строга рамнотежа на бројот на внесени калории и наместо тоа, фокусирајте се на броењето на хранливите материи во храната. Комбинирајте здрава исхрана со што повеќе вежбање и вашите напори ќе бидат успешни.
• Исто така, корисен трик е да фотографирате додека вежбате. На овој начин ќе можете точно да видите што работи, а што не, што ќе ви овозможи подобро да го прилагодите тренингот и побрзо да ја достигнете саканата тежина.!