Табела на калории каква енергетска вредност имаат вашите омилени пијалоци - ниско или масно

Кока-Кола, Пепси, Фанта, Спрајт, Седум Ап или Швепс ... кој мислите дека има најмногу калории? Проверете го списокот подолу од најпопуларните газирани пијалоци и нивната калорична содржина! Можеби имате неколку изненадувања!

Колку калории ви носи чаша од секоја:

Седум светло нагоре: 0 kcal

Кока-кола светло: 1 ккал

Кока-кола нула: 1 ккал

Диета со Пепси: 2 kcal

Лесен лимон од кока-кола: 3 kcal

Спрајт нула: 3 kcal

Лесен грејпфрут Швепес: 5 kcal

Фанта нула портокали: 14 kcal

Орангина светлина: 15 kcal

Швепс лимон: 65 kcal

Грејпфрут Швепс: 72 kcal

Спрајт: 83 kcal

Товичен индиски Швепес: 90 kcal

Цитрус процеп: 97 kcal

Лимон или портокал процеп: 98 kcal

Кока Кола: 105 kcal

Орангина: 105 kcal

Кока-кола со вкус на ванила: 107 kcal

Пепси: 107 kcal

Црвена портокалова орангина: 108 kcal

Кока-кола без кофеин: 110 kcal

Цреша од кока-кола: 105 kcal

Седум горе: 113 kcal

Презентираните податоци се за количина од 250 ml. Сепак, со оглед на тоа што овие пијалоци се продаваат во дози од најмалку 330 ml, вкупниот број на калории што ги додаваат на дневното мени станува многу поголем. Затоа, бидете многу внимателни што ќе изберете да консумирате и не заборавајте дека обична вода или внесена со разни плодови останува најдобрата опција, и за здравјето и за фигурата.

Колку ве чини малку разгалување?

Да земеме пример за кутија Кока-Кола од 330 мл. Содржи не повеќе и не помалку од 140 kcal. Што значи ова нешто? Еквивалентно на 12 коцки шеќер или 36 цреши домати, 20 лажички соја сос, 28 краставици или 12 парчиња личи. Како можете да го откажете овој внес на калории? Пешачење еден час или скокање на јаже 15 минути.

---