Табела на калории, протеини, јаглехидрати, липиди за основна храна
Табелата е структурирана на следниве колони:
- не јаде дел = колкав процент (%) од производот всушност не се троши (пипс, школка, итн.)
- потребни на 100 g = колку грама се потребни за да се добие 100 g производ за јадење
- содржина на протеини
- содржина на маснотии (маснотии)
- содржина на јаглени хидрати (јаглехидрати)
- калории на 100 гр производ за јадење
Извор: Кујна, Дан Киријак и Виолета Борзеа.
- Етикета
- компири
- кромид
- карфиол
- млеко
- морков
- свиња
- пилешко
- Кисела павлака
- путер
- говедско месо
Од истата категорија Повеќе од истиот автор
Торта на стапот - пука торта
Протеинска лента со само 5 состојки
Рашници од зеленчук со сос од лешник
10 коментари
Супер маса и корисна. Но, имам едно прашање - сè уште не ја разбирам фазата со неизедливиот дел
Алекса, првата колона со броеви претставува процент на неисхранлив производ во 100 грама. На пример, во случај на цреши, процентот е 11% (се состои од шипки и опашки). За правилно пресметување на потрошените калории (калориите се даваат на 100 грама производ за јадење), мора да земете во предвид дека ви требаат 111 гр цреши (кога ќе ги измерите на пазарот - тие исто така имаат семе). Доколку купите 111 гр цреши, практично ќе консумирате 100 гр јадра од цреша, односно 82 калории.
многу интересна и корисна оваа табела. многу ми помогна на училиште. БЛАГОДАРАМ
Јас сум многу збунет ... виното не содржи јаглехидрати. дај ми добра и изненадувачка вест, те молам, ќе ме пробаш
:)) Секако дека има и јаглехидрати. Но, многу помалку од газиран пијалок, кола или кој било друг. на пр. суви вина - со содржина до 4,0 g/l вклучително; полусуви вина - со шеќер помеѓу 4,01 g/l и 12 g/l; полуслатки вина - со содржина на шеќер помеѓу 12,01 g/l и 50 g/l; слатки вина - со шеќери над 50 g/l. За пенливо вино (вклучително и шампањ), најсувото пенливо вино (сурово) има 3 g/l, а најслаткиот максимум 50g/l. Но, за споредба, 330 ml доза кола содржи 39 грама шеќер, или 110 g/l!
Ви благодарам многу, живеам во Шпанија… затоа сум многу во искушение, покрај тоа ја одржувам диетата Дукан и не знам како да најдам „порти“. Јас избегнувам јаглени хидрати и никогаш не пијам кола, ниту светло ... сметам дека е отров и војувам таму каде што ме слушаат за да не им се даваат барем деца.
Навистина сакам да пијам чаша вино на вечера и тоа најмногу ми недостасува. Во отсуство на чаша црвено вино, кажете… Кастиloо де Сајазара, би бил задоволен со чаша сурова кава природа… Благодарам за одговорот
Бројката од протеини на пример, што претставува тоа? Да речеме за 'ржан леб 7,8 што? 7,8 протеини? Грамови? Милиграми? Микрограми? Тон? Бидејќи текстот над табелата не покажува
Ohондо, одговорот е грам.
целата табела не може да се печати
Дан, табелата е многу долга и не може да се печати на една страница. Можете да го користите копчето за печатење на крајот од статијата и табелата ќе се појави на неколку страници. Се надеваме дека ќе ви помогне.