Табела на правилни и погрешни комбинации на храна
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- за Womanената Храна која ми помогна најмногу во мојата трансформација
- Ралука на Храната што најмногу ми помогна во трансформацијата
- Пуала Мунтеанул со 3 трикови за надминување на мрзеливоста и вежбањето
- за зафатени жени на Што јадев вчера
- Ноември 2020 година
- Октомври 2020 година
- Септември 2020 година
- Август 2020 година
- Јули 2020 година
- Јуни 2020 година
- Мај 2020 година
- Април 2020 година
- Март 2020 година
- Февруари 2020 година
- Јануари 2020 година
- Декември 2019 година
- Ноември 2019 година
- Октомври 2019 година
- Септември 2019 година
- Август 2019 година
- Јули 2019 година
- Јуни 2019 година
- Мај 2019 година
- Април 2019 година
- Март 2019 година
- Февруари 2019 година
- Јануари 2019 година
- Декември 2018 година
- Ноември 2018 година
- Октомври 2018 година
- Септември 2018 година
- Август 2018 година
- Јули 2018 година
- Јуни 2018 година
- Мај 2018 година
- Април 2018 година
- Март 2018 година
- Февруари 2018 година
- Јануари 2018 година
- Декември 2017 година
- Ноември 2017 година
- Октомври 2017 година
- Септември 2017 година
- Август 2017 година
- Јули 2017 година
- Јуни 2017 година
- Мај 2017 година
- Април 2017 година
- Март 2017 година
- Февруари 2017 година
- Јануари 2017 година
- Декември 2016 година
- Ноември 2016 година
- Октомври 2016 година
- Септември 2016 година
- Август 2016 година
- Јули 2016 година
- Јуни 2016 година
- Мај 2016 година
- Април 2016 година
Заедно со пирамидата на храна, што ја дадов и објасни ОВДЕ, табелата со комбинации е основа на здрава исхрана и убава фигура без слабеење и стрес. Не ви треба ништо освен овие 2 шеми. Тие се дизајнирани од професорот Менчиникопски во кого имам голема доверба. Толку многу што не сум чул од него повеќе од 4 години. И јас сум добро. 🙂
Зошто е важно како ја комбинирате храната
Бидејќи храната ретко е нездрава или сама дебелее. Особено ако се повикаме на основните, кои Бог ни ги остави, да не бисквити или чипс. Проблемот е во начинот на кој ги комбинираме затоа што влијаат едни на други и тоа е нормално. Тоа е како хемија. Некои намирници заедно ќе го отежнат варењето на храната, други ќе ги потенцираат својствата на едни со други за да го подобрат варењето или да ги стимулираат метаболните изгореници.
Се чини комплицирано, но не затоа што професорот Менчиникопски сумираше сè во табелата, исклучително лесно за читање. Еве го.
За оние на кои им требаат дополнителни објаснувања, ги земам за возврат:
Гоење комбинации на храна
1. proteinsивотински протеини и едноставни јаглехидрати
Сигурно сте слушнале дека таа добива на тежина. Првото нешто што можете да направите е да ги замените житните култури, тестенините, лебот и сл. Нивните цели варијанти. Тие се првенствено богати со растителни влакна, што помага при варење. За да ви биде полесно, можете да прочитате ТУКА список на храна по категории, масти, јаглехидрати, протеини.
2. Неколку видови животински протеини во ист оброк
Мислам на јајца, месо, риба. Се разбира, не на иста маса. Бидејќи, како што објаснува д-р Менци, секој се распаѓа од различни ензими и мешавината само ќе го отежне варењето.
3. Во секој случај, млечните производи не се јадат
Млекото не се пие секој ден, ниту сирењето, ниту се комбинира со ништо. Со ферментирани млечни производи, работите се порелаксирани. Сите детали можете да ги најдете ОВДЕ, во написот што го напишав врз основа на советот на професорот Георге Менчиникопски, во кој имам целосна доверба.
4. Овошјето се јаде одделно
2 часа оддалечен од каков било оброк. Значи, идеално е да ги јадете како закуска. Внимателно! Тие содржат фруктоза, па затоа треба да се третира како секој десерт.
Комбинации на храна кои помагаат при слабеење
1. Протеини со зеленчук
Зеленчукот е единствениот што нема ограничувања кога се комбинира со друга храна. Дури се препорачува да јадете колку што можете повеќе. Тие имаат многу влакна кои помагаат при варење и совршено ги надополнуваат протеините, кои имаат можност да ги зајакнат метаболичките процеси, бидејќи телото вложува поголем напор да ги разгради.
Кога велам протеини, не мислам само на оние од животинско потекло и во категоријата зеленчук не спаѓаат компири, кои ги вклучуваме во извори на скроб. Дури и ако веќе го знаевте тоа, не боли да го споменете. 🙂
2. Anивотински масти со зеленчук и салати
Зелените, да се користи термин капак, содржат многу минерални соли кои имаат можност да промовираат распаѓање на липидите, односно нивно распаѓање.
3. Мешунки со производи богати со скроб
Мешунките имаат својство да ја зголемуваат биолошката вредност на протеините, вели професорот Менчиникопски, така што нивните ефекти врз организмот ќе се зголемат. Под мешунки се мисли на наут, леќа, грав, грашок, соја, а како извор на скроб ги имаме сите производи од брашно плус компири и ориз.
Ако ви се допадна статијата, можете да се претплатите на блогот за да не ги пропуштите следниве или да ја лајкнете мојата страница на Фејсбук каде ќе најдете други статии, велам, интересни во категоријата исхрана-движење-здравје-живот. Можете да најдете видео-тренинзи на мојот канал на YouTube, на кој исто така ве поканувам да се претплатите. И, можете да ме најдете на Инстаграм.