Табела за калории 5 Риба и производи од риба

Време на читање: минута Во оваа табела со калории ќе најдете информации за солена и слатководна риба, како и калорична содржина на производи од риба. Содржината на калории е дадена во однос на 100 грама храна.

Табела за калории 5: Риба и производи од риба

Рибата е здрава затоа што, покрај протеините, витамини и минерали, содржи и есенцијални и здрави-промовирачки омега-3 масни киселини.

Но, како што покажува табелата со калории, постојат големи разлики во содржината на калории кај различните видови риби и производи од риба. На пример, јагулата има скоро четири пати повеќе калории од треска.

Кои видови риби се погодни за нискокалорична диета, можете да дознаете во следната табела со калории.

Табела за калории 5: Риба и производи од риба, дел 1: Риба

храна	kcal на 100 g
Слатководна риба
јагула	280 година
Кафеава пастрмка	100
крап	117
лосос	200
Морска риба
Халибут	100
харинга	195
треска	74
скуша	181 година
Црвена риба	104
сардината	125
јаглени риби	83
туна	230
Октопод	70

Табела за калории 5: Риба и производи од риба, Дел 2: Производи од риба

храна	kcal на 100 g
Јагула, пушена	330
пржена харинга	205 година
Херинг во сос од домати	200
Лосос, пушен	316 година
Скуша, пушена	225 година
Сардини	224
Солена харинга	220
Сајт, пушена	100
Туна во масло	280 година

Фото кредит: Александар Ратс/stock.adobe.com

ПС: Управување со квалитетот е важно за нас!

Ве молиме, кажете ни како ви се допаѓа нашата објава. За да го направите ова, кликнете на aвездичките прикажани подолу (5 sterвездички = многу добро):

---