Табела за комбинирана храна! Кои комбинации се дозволени
Кога започнувате диета, првото нешто што знаете е дека не мора да комбинирате одредена храна едни со други. Основно правило е кога сакате да изгубите тежина.
"data-medium-file =" https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?fit=285%2C300 " data-large-file = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?fit=870%2C915" alt = "комбинирај храна" ширина = "870" висина = "915" srcset = "https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941- unsplash.jpg? w = 3734 3734w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?resize=285%2C300 285w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?resize=768%2C807 768w, https: // i1 .wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg? resize = 974% 2C1024 974w, https://i1.wp.com/www. dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?w=1740 1740w, https://i1.wp.com/www.dietedeslabitsanato s.ro/wp-content/uploads/2018/08/toa-heftiba-250941-unsplash.jpg?w=2610 2610w "sizes =" (max-width: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
На почетокот на патот може да биде тешко да се запамети каква храна можеме да комбинираме, а што не. Затоа мислев дека табелата може да биде корисна. Може да се печати за да се фати со магнет на ладилникот. На овој начин ќе биде многу лесно да се следи и ќе знаете што можете да готвите за следниот оброк.
Овде детално ќе кажам какви комбинации на храна можете да направите, а подолу можете да ја најдете табелата со комбинации на храна, во верзија за печатење.
Табела за комбинирана храна!
1. Месо. Месото може да се комбинира само со зеленчук, се додека не е брашно зеленчук, како што се: компири, грав, грашок, наут, пченка, леќа и сл. Заедно со парче месо можете да послужите или сезонска или корен салата, зелка или гарнир од парен, скара или варен зеленчук.
2. Зеленчук. Зеленчукот може да се комбинира со која било храна, освен овошје.
3. Брашно од зеленчук. Овие, иако се и зеленчук, содржат голема количина брашно и не се препорачуваат во исхраната. Поради оваа причина, се препорачува да ги консумирате што е можно поретко. Тие можат да се комбинираат само со едноставен зеленчук.
4. Брашно. Брашното може да се комбинира само со суров или варен зеленчук, но без масло. Без разлика дали правите ориз или тестенини, откажете се од сосови и масло и додадете повеќе зеленчук. Леб може да се јаде особено од оние кои не јадат месо воопшто, но во мали количини, а не на вечера. По можност само наутро.
5. Овошје. Овошјето може да се јаде само како закуска помеѓу оброците. Многу ретко може да се комбинираат со семиња и ореви.
6. Млечни производи. Млечните производи може да се јадат со суров или варен зеленчук. Многу ретко може да се консумираат со јајца или семиња и ореви.
7. Јајца. Јајцата може да се јадат со зеленчук. Или ќе ги јадете варени со салата, или претпочитате омлет покрај кој ќе додадете домат, краставица, бибер или крофни.
8. Семиња и ореви. Без оглед на нивниот вид, тие можат да се консумираат како такви закуска или во салати од зеленчук. Ретко можете да ги комбинирате со овошје или млечни производи. Можете да ги консумирате наместо со бадемово или друго растително млеко.
табела на комбинации на храна
"data-medium-file =" https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?fit=300%2C108 "data-large-file = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?fit=870%2C314" alt = "маса за комбинирана храна" ширина = "870" висина = "314" srcset = "https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?w=1315 1315w, https: //i2.wp. com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg? resize = 300% 2C108 300w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads /2018/08/1454545.jpg?resize=768%2C277 768w, https://i2.wp.com/www.dietedeslabitsanatos.ro/wp-content/uploads/2018/08/1454545.jpg?resize=1024% 2C370 1024w "големини =" (максимална ширина: 870px) 100vw, 870px "data-recalc-dims =" 1 "/>
Вие ги следите овие правила?