Табелата што ви кажува што недостасува во вашето тело, во зависност од симптомите; извонредна
Несоница, кршливи нокти и опаѓање на косата може да бидат симптоми кои го предупредуваат организмот дека има недостаток на витамини или минерали. Еве ги најчестите недостатоци во исхраната и кои се нивните симптоми.
Недостаток на витамини - недостаток на разни форми на витамини.
Најчести се недоволното ниво на витамин Б12, витамин Д и витамин Е. Симптомите варираат во зависност од тоа колку е сериозен дефицитот на витамин од зголемен ризик од заболување (настинка, грип) до оштетување на косата, проблеми со видот, стоматолошки проблеми, кршливи нокти, кожни заболувања.
Минерален дефицит - подразбира намалени вредности на минерали.
И во нивниот случај, манифестациите се разликуваат во однос на видот на минералот што има недостаток и степенот на недостаток. Најчесто влијае на нивото на цинк, железо и магнезиум, што не е во оптимални количини во организмот. Симптомите вклучуваат кожни болести, нерамнотежа во крвта, оштетување на косата, гастроинтестинални симптоми, кршливост на коските и ноктите, пишува докторулзилеи.ро.
Недостаток на протеини - е исклучително чест и неговата тежина може да варира во голема мера.
Во овој случај, може да има различни симптоми кои се движат од ниско ниво на енергија, кршливи нокти, замор, запек, намалена мускулна маса, слабост, опаѓање на косата и низок крвен притисок до потешки симптоми како што се проблеми со растот. деца, задржување на течности, осип и труење со тешки метали.
Повеќето недостатоци во исхраната може да се решат со следење на специфичен третман и со промена на диетите. Во доста ретки случаи, телото не може да апсорбира хранлива состојка или одредени хранливи материи и во него се предизвикани дисбаланс или дисфункции, во некои случаи, тие се толку сериозни што е неопходна хоспитализација. Иако недостатокот на хранливи материи често се гледа како сериозна состојба, сепак, секој ден, многу луѓе го губат животот поради ова.