Таблети за слабеење Се препорачува медицинскиот форум РОмедик
Се породив пред 2 години, но оттогаш не можам да ослабам. Пред да останам бремена имав 70-75 кг. Полека достигнав 90. Потоа, откако се породив, почнав да пијам млеко. многу. и слатки . и стигнав пред 2 месеци кога имав 104 кг. Сега држам диета за слабеење . Јадам се по тежина . во зависност од калориите, одам во теретана, вежбам и дома. и стигнав до 91кг. Постојано читав на Интернет за апчиња за диети, некои ги фалат други не. Сакам повторно да достигнам најмалку 70 кг, овие апчиња од јаболковина или акаи Бери се фалат, а некои велат дека изгубиле над 10 кг за 1-2 месеци. Дали ви препорачуваат такви апчиња како нутриционисти? Би сакал да порачам и не знам што да правам ... Прочитав и за ЕКОФИТ. Благодарам!
Прво на сите, честитки за добиените резултати!
За да изгубите тежина на здрав начин, се препорачува периоди на губење на тежината да се менуваат со оние за одржување, со цел да се остави на телото потребниот одмор за да се прилагоди на новиот внес на калории, но и на вас. Сега зависи од тоа колку е големо ограничувањето. вие го усвоивте. Ако вклучува дефицит од повеќе од 800-1000 калории во споредба со рутинската диета или надминува 1300 калории на ден, може да се создадат одредени недостатоци во исхраната, а стресот на телото ќе биде многу понагласен ако го зголемите степенот на физичка активност толку одеднаш.
Важноста на овој чекор за одржување е да се намали ризикот од враќање на телесната тежина откако ќе се достигне идеалната тежина. Постоењето на овој период не значи дека можете да продолжите со навики во исхраната кои го фаворизирале зголемувањето на телесната тежина. Наместо тоа, ќе бидат донесени нови и вкусови на храна ќе бидат преобразовани (потрошувачката на зеленчук, зеленчук, мешунки и овошје ќе се зголеми, ќе се претпочитаат цели зрна житарки, млеко и млечни производи ќе се консумираат според препорачаните делови - 2-3 по ден, 225 ml млеко, 150 ml јогурт, 80-100 g сирење со малку маснотии, ќе ги намалат мастите, комерцијалната храна, засладените пијалоци, слатки, итн.), претпочитајќи густа храна во однос на хранливите материи, а не калории.
Вашето тело, без премногу напор, има депонирано вишок килограми во форма на резерви на енергија за потенцијален период на глад. Да се биде жена, тие ќе бидат многу потешки да се елиминираат, бидејќи телото не сака да се откаже од нив толку лесно, што претставува за него гаранција дека во моментот на можната бременост, на малото ќе му бидат обезбедени енергетски ресурси за оптимален раст и развој. Телото не ги знае индивидуалните потреби што ги имате, затоа е ваша должност да јадете според нив (да го прилагодите внесот на калории на основните потреби на организмот, степенот на физичка активност, физиолошката состојба - бременост, доење, менопауза и сл.), за да не го оставам да носи одлуки и со тоа неизбежно да се здебели.
Сега, размислете колку се потрудивте да ги изгубите тие 13 кг. Имајќи предвид дека сте започнале од вишок, како што велат „сте имале каде да одите“ без да го „вознемирите“ вашето тело, успеавте да ги имате овие резултати за 2 месеци. Но, нормално, тие губат околу 450 гр неделно, максимум 1 кг. Но, приближувајќи се до идеалната тежина, телото ќе се бори се повеќе и повеќе, а вишокот тежина ќе биде сè потешко да се елиминира. Момент кога не мора да се откажувате, но мора да продолжите со новите навики во исхраната и однесувањето на начинот на живот, да имате трпеливост и да му дадете шанса да изгубите тежина здраво, за да ја задржите тежината што сакате да ја достигнете.
Мора да ги цените вашите жртви и да го почитувате вашето тело. Тогаш, зошто да ги користите овие апчиња? Целта на програмата за слабеење не е само губење на тежината само по себе, туку превоспитување, усвојување и одржување на процесите што помогнаа да се постигне целта на тежината. Почитувањето на составот на телото (мускулна маса, масна маса, коскена маса, течности) може попрецизно да ја процени еволуцијата на процесот на слабеење. Затоа е важно да бидете надгледувани од нутриционист за време на програмата за слабеење.
Таблетите обично доведуваат до губење на течности, а не масни наслаги споменати погоре и обезбедуваат лажно чувство на губење на тежината; мал пример што може да значи губење на тежината. И да не ги спомнувам здравствените ризици вклучени во недостаток на законска регулатива за нивниот состав (може да содржи токсични супстанции, зависни, неактивни, кои можат да комуницираат со физиолошките процеси на телото.
Само вие можете да донесете правилна одлука. Вашето здравје е многу поважно од губењето тежина за многу побрзо време Х. Запомнете, и зголемувањето на телесната тежина и спротивното се процеси кои вклучуваат долг временски период за да се добијат резултати, без разлика дали се позитивни или негативни. Секоја нефизиолошка интервенција може да ги избалансира телото и нутриционистичкиот статус.