Слабејте со одвојување од форумот DIY за храна
Не ми е гајле за диети, но вчера кога сакав да облечам панталони широки пред 3 години и сега се многу тесни, почнав да се грижам.
Како и да е, не сакам да почнам да јадам супа од зелка или нешто сега, затоа што мислам дека тоа не трае многу и е повеќе глупост.
Па погледнав наоколу и наидов на диета каде што треба да ја одделите храната.
Тоа значи дека за појадок има само или главно јаглехидрати и тие не треба да се мешаат со животински протеини. Но, што сè уште можам да јадам на мојот леб? Jamем и таквата работа секако се табу?
За вечера главно треба да има протеини, добро, го разбирам тоа. На ручек можете да ја мешате храната заедно.
Дали некој од вас некогаш имал искуства со ваква диета или промена на диета?
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Здраво Кеисака,
само јадете поинаку од порано, според моето искуство, тоа воопшто не помага. Иако, исто така, прочитав дека е подобро да не се јаде храна која се вари тешко (јаглени хидрати) навечер.
Но, сè додека не користите повеќе калории отколку што јадете со вашиот дневен оброк, сè останува исто.
Затоа, повеќе сакам спорт. Дури и ако тоа е само половина час на ден. Може да биде и само прошетка или мало возење велосипед.
LG Andi
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Здраво,
да, сакав малку да комбинирам промена во исхраната и спортот.
Јас веќе се занимавам со спорт сега и тогаш, но некако толку многу никогаш не се случило.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Извини луѓе, но одвојувањето од храната наоѓам апсолутна глупост.
Јадењето здрава и урамнотежена исхрана и редовно вежбање треба да ви помогнат да се вратите во „нормалната“ тежина.
Но, прво треба да размислите за „што“ јадете во текот на денот.
До пред нешто повеќе од 3 години, имав и 14 кг повеќе од денес. Првото нешто што го извлеков од тоа беа чоколадо и кола. На пример, мојот појадок се состои од мусли што самиот ги составив, кој содржи многу растителни влакна и ве одржува сити подолго време. Во канцеларијата имам и една чинија овошје за кога сум гладен. Вечерта може да бидат и јаглехидрати, кои не се проблем ако вежбате доволно.
Колку кг имате со која големина ?
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Важно е да јадете многу зеленчук. Избегнувајте премногу јаглехидрати и маснотии. И, тогаш направи многу спорт. Тоа прави чуда.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Бидејќи сме на форум за подобрување на домот, предлагам да земам струготини! Ако сакате да слушнете или прочитате повеќе (особено сериозни работи), одете на соодветните форуми! Ова веќе ви е препорачано на друго место! ))
Re: Слабејте со одвојување од храната?
@ Jamie01 рече во слабеењето со одвојување храна?:
Извини луѓе, но одвојувањето од храната наоѓам апсолутна глупост.
Здрава и урамнотежена исхрана.
Каривурст наутро и пуканки вечер - да!
Re: Слабејте со одвојување од храната?
„Каривурст наутро и пуканки вечер - да!
. Бидејќи ја одделуваме храната овде (на SELBST.de), каривиот прст секако се јаде без кари и без сос. кари и сос ќе се јадат на подоцнежен датум.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
. во ред!
и кога да поп, и кога да пченка?
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Имав одлични искуства со комбинирање храна и изгубив скоро 14 килограми со тоа - и полека се здебелив откако веќе не ги почитував правилата.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Исто така, верувам дека најлесниот начин за слабеење е преку разумна диета и редовно вежбање!
Re: Слабејте со одвојување од храната?
@Pinocchio рече во губење на тежината со одвојување на храната?:
Исто така, верувам дека најлесниот начин за слабеење е преку разумна диета и редовно вежбање!
Тој е во право, тоа е веројатно најефективниот и најздравиот начин.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
@hammerer рече во слабеењето со одвојување храна?:
Исто така, верувам дека најлесниот начин за слабеење е преку разумна диета и редовно вежбање!
Тој е во право, тоа е веројатно најефективниот и најздравиот начин.
да да - разумна исхрана и спорт.
сите не се лоши!
но што прави постојано растечката група на население што е целосно исцрпена со осум мини-работни места,
и сè уште треба да живеат без јаглен?
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Здраво,
Значи, ние сме тука како што веќе објавивме на форум за подобрување на домот.
На пример, решив (и ќе направам) да не користам електрични апарати каде што не е апсолутно потребно. Јас го косам тревникот со толку стара косилка, имам рачна пила за моето огревно дрво, користам секира наместо сплитер, а не дувалка на лисја.
Сето ова ми обезбедува да ја задржам фигурата и да останам во форма.
И не ги нервирам соседите со целата врева.
Re: Слабејте со одвојување од храната?
Најдобро е ако ги сметате вашите калории и секогаш бидете сигурни дека јадете помалку од нив отколку што користите. Исто така, помага ако консумирате јаглехидрати и растителни влакна наутро, на пример, мусли е добар за метаболизмот да се одвива. Јаглехидрати можете да конзумирате и на ручек, но што е можно помалку маснотии, на пример, компири или тестенини со сос со малку маснотии се добри. Попладне треба да јадете нешто повторно, овошје или зеленчук или нешто слично. Вечерта треба да бидете сигурни дека не консумирате маснотии, влакна или јаглехидрати. На пр. Слаб кварк, сирење Харц или нешто слично. На овој начин изгубив вишок тежина