Тае Бо - Мојот омилен форум
Дискутирајте за Тае Бо - мојот омилен im Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Некои од вас веројатно се сеќаваат на оние досадни реклами кои го промовираат одличниот нов режим на фитнес на Били Бланкс. Па, го познавав само Били до сега
Тае Бо - мојот омилен
Некои од вас тука можеби ги паметат оние досадни реклами кои го промовираат новиот одличен режим на фитнес на Били Бланкс. Па, јас го познавав Били само од лоши карате филмови и затоа добриот брзо исчезна од моето сеќавање.
Додека не се обидов сериозно да ослабам за прв пат на почетокот на годината. Добив неколку ДВД-а ефтино преку Е-Беј и си помислив: Супер, ќе го извадам. Лиснато торта.
Тае Бо во основа е мешавина од гимнастика и боречки вештини. Многу движења се позајмени од различни стилови на борба (удари, удари, удари), извршувањето е структурирано како „нормално“ аеробно видео. Кажи: Били Бланкс стои напред и ги дава упатствата, зад него се вклучуваат неколку луѓе. Исто така, игра музика.
- Наставниот тренинг
Били Бланкс ги објаснува основните техники чекор по чекор, заедно со загревањето и разладувањето. 37 минути.
- 8-минутниот тренинг
Точно како звучи: 8 минути интензивен тренинг на целото тело.
- Основно вежбање
Околу 25 минути + загревање и истегнување како и разладување.
- Напредно вежбање
Слично на Basic, само многу потешко и вкупно 55 минути!
Мои вежби: Бев млад, мотивиран и немав претстава за своите граници. Затоа, сметав дека е одлична идеја веднаш да се започне 30-минутен тренинг. Заклучок: откажан по 14 минути, 2 дена болка во мускулите на целото тело. Потоа, шест месеци подоцна (септември): После 8 минути тренинг, бев мртов, но барем го тргнав! Две недели работеше добро, двапати на ден (наутро и попладне). Во недела три, направив 8 минути наутро и 30 минути попладне, а сега сум 30 минути наутро и попладне (каде што вежбам силни тегови со тегови и експандери наместо втор тренинг во вторник, четврток и недела.
Мое искуство: После првите неколку пати како потполно неспортска личност, мислите дека Били Бланкс сака да ве убие. Но, наскоро целата работа се менува и по една недела доживувате голем успех, што претставува кондиција и флексибилност. Кога почнав да ги истегнувам нозете со рацете само до потколеницата, сега, 3 недели подоцна, можам да ја држам ногата со едната рака (а другата рака се приближува сè поблиску!). Јас се оддалечувам навистина добро двапати на ден по 30 минути, а мускулите на бутот, како и рамената/бицепсот/трицепсот се навистина добро развиени.
Дали има некој заинтересиран или други имаат веќе направено искуства?