Тае Бо за задник - страница АМП
Нашето тело го сметаат будистичките свештеници бокал во кој живее духот. Во сите религии, телото се смета за живеалиште на душата, мост помеѓу бесмртната душа и физичката, минлива реалност. Како што вели поговорката, „здравиот ум во здраво тело“ или со други зборови, надворешното и внатрешното здравје не се растворливи, ние луѓето бараме совршенство и околу нас и во нас самите. Загриженоста за физичкиот изглед се појави со цивилизацијата и ќе исчезне со неа. Тае Бо може да им помогне на жените да им помогнат да го подобрат физичкиот изглед.
И кај мажите и кај жените, физичкиот изглед изразува личност, размислување и битие. Природата нè обдари од раѓање со генетски багаж, со физички карактеристики наследени од нашите потомци. Проблемот е во тоа што не секој пат кога овие физички наследства се во согласност со поимот за убавина, субјективен поим исто така издаден од луѓе, а потоа, постоеше потреба да се поправат овие наводни физички дефекти, што всушност во други времиња може да се сметаат за квалитети.
Како што вели Битие, ние сме направени од глина, како глина, можеме да ги обликуваме нашите тела поцврсто или полесно во зависност од алатките што ги користиме.
Алатката што ја избрав за вас е многу поблиску до нашето потекло и со тоа е многу поефикасна., движење. Continueе продолжам да започнам програма за обука прилагодена од стилот Тае Бо, расчленета на серии, во која ќе работиме на најжешките области со најчести проблеми на нашето тело. Програмите што ги предлагам се црни задникот, крилјата и киднаперите, истенчување на колената и нозете, оса половината, индиски стомак, подигнување на градите, корекција на положбата на грбот, а потоа да се третираат почувствителни проблеми како тврдоглав целулит во областите тешко е да се достигне.
Тае Бо за „црн задник“ за две недели
Оваа програма може лесно да се направи дома или во теретана. Ако времето не ви дозволи да одите во теретана, оваа програма можете да ја извршите дома. Доколку сакате ефектот да биде БРЗ и ВО ВРЕМЕ, ќе мора да го правите овој тренинг Tae Bo за задник секој ден, навечер, по што треба да јадете само најмногу една салата. Во никој случај не треба да ја изведувате оваа програма наутро како освежување.
Да почнеме со лесна ГРЕЕЕ во кои извршуваме 20 ротации на глуждот, 20 ротации на коленото нанадвор, а потоа навнатре, 30 полу-свиоци, 20 свиоци напред со десното колено, па лево, што е можно пониско. Седнуваме и ги шириме нозете 180 степени, се наведнуваме напред „додека не го допреме душекот со стомакот“, потоа се наведнуваме кон левото колено додека не го допреме со челото, соодветно десното.
Првата вежба се изведува според сликата, подигнувајќи го страничното колено што е можно повисоко. Изведуваме 40 повторувања за секое колено во 4 сета. Ние не правиме пауза дури после вежбата, дури и ако чувствуваме дека гориме. Колку е поголема болката, толку е поголемо последователното задоволство и побрзиот ефект.
- Втората вежба се состои во подигнување на петицата кон таванот, потоа вооружување на ногата, стискање на петицата додека седите, според сликата. Исто така, ќе извршиме 4 сета од 40 повторувања за секоја нога, без пауза. Ова е вежба во стилот на Тае Бо.
- Ако сте уморни, па дури и ако не сте уморни, следната вежба е да се одморите на активен начин. Легнувате со лицето надолу, ја потпирате брадата на нараквиците, гледате напред. Мислите на благодарни погледи на вашето тело кога сте во јавност и го изведувате следното движење. Подигнете ја задната нога што е можно повисоко, избегнувајте свиткување на коленото, истегнати врвови на прстите. Изведуваме 3 сета од по 40 повторувања за секоја нога, без пауза.
За да ја завршите сесијата на сила, треба да направите уште една многу лесна работа, имено: седнете според следнава слика, потпирајќи се на дланките и колената, истегнувајќи ги едните нозе назад со коленото малку свртено настрана и кревајќи ја ногата со глуждот до таван, што е можно повисок. Beе има 3 сета од 50 алтернативни повторувања, со пауза при промена на ногата.
После овој интензивен тренинг ќе откриете дека ќе се чувствувате многу подобро отколку кога сте го започнале и вашата физичка и ментална состојба ќе биде исклучителна. Резултатот е загарантиран за 2 недели дневна обука.
Мора да му дадете многу важна улога на здивот, имено тој истекува кога напорот е максимален.