Tae-Bo - спорт за сите Слободно време во Муреш

Ве покануваме да учествувате на курсеви по ТАЕ-БО

спорт

Тае-Бо е најнова мода во однос на вежбањето, комбинација на аеробик, карате, танц и тренинг со тегови. За еден час обука, „500“ 800 калории се „согоруваат“, во споредба со изгубени 300-400 калории за време на класичен тренинг по аеробик. Овој „спорт“ ја подобрува рамнотежата, координацијата, подвижноста, ги зајакнува мускулите, па дури и коскениот систем.

Г-дин Букур Александру, тренер на карате и та-бо во спортскиот клуб Хиза-До, вели дека тој не е спорт за луѓе кои седат, а дури ниту активните не можат да започнат директно со вежбите Тае-Бо, сè додека не поминат низ аеробни.

Тае Бо наликува и на вежби за воени вештини, но тоа не е курс за самоодбрана. Вежбите со повисок степен на тежина, кои вклучуваат високи удари и скокови, се карактеризираат со голем стрес на целото тело и се оние кои ќе ви помогнат да согорите калории. Тае-Бо може да биде кардиоваскуларен тренинг кога се практикува правилно.

Локација и часови за обука:

Населба ДÎМБУ, Групна училишна група Георге Шинкаи - Спортска сала - понеделник во 20.00 часот; Среда 19.30; Петок 20.00 часот

Окружно општо училиште ТУДОР бр. 3 - Ул. Молдовеј - вторник и четврток 19,00 часот
Училишна група Електромуреș Ул. Мунси, петок во 20.00 часот.

Општо училиште број 8 на населбата УНИРИИ - понеделник во 18.00 часот и четврток во 19.00 часот

Соседство 7 НОЕМВРИ Општо училиште бр.7 (во близина на земјоделско-прехранбениот пазар) - вторник и четврток 20.00 часот.

Совети за безбедно вежбање на Тае-Бо:

  • напредува полека и шутира на висина од околу половина метар над земјата, особено при странични и задни удари;
  • треба да знаете дека во боречките вештини нозете се оружје со кое удирате во долниот дел од телото, а со тупаница го удирате горниот дел од телото;
  • не се препорачуваат повеќе од три тренинзи неделно.
  • започнува со еден тренинг неделно и достигнува три. Бројот на тренинзи можете да го зголемите само доколку сте во добра физичка состојба.
    менува периоди на интензивен тренинг со оние на лесен тренинг;
  • изберете специјализиран тренер;
  • не поминувајте го периодот на загревање пред тренинг;
  • проверете со вашиот лекар;

Во Соединетите држави овој спорт го практикуваат околу 2 милиони луѓе. Исто така, многу познати личности, вклучително и Пола Абдул, Памела Андерсон или Шекил О'Нил, тренираат во Тае Бо за да бидат во форма.

Материјал испратен од тренерот,