Таен рецепт Се вклопува со Торге
Начинот на Рике
Во последните неколку дена неколку пати ми приоѓаа квази „странци“ за тоа како навистина ќе успеав да го сторам тоа со одделот за слабеење и со овој спорт. Од една страна, секогаш сакам да правам малку рекламирање за овој блог тука, затоа што тука може да прочитате барем голем дел од патот, од друга страна за групниот тренинг на „Fit with Thorge“, затоа што така започна сè;-)
Од друга страна, некако тивко се прашувам на каков одговор луѓето се надеваат. Дали навистина треба да има некој таен рецепт со кој можете да ја отстраните вреќата чипс додека лежите на каучот додека ја држите раката?! Се чини дека оваа гласина е упорна. Затоа, не ме сфаќај погрешно, ми требаа неверојатен број на години додека не го кренав задникот и не започнав да работам за огромната вишок тежина и мојата неподвижност. Па дури и денес има денови кога јас викам, затоа што се чувствува како сè да е толку исцрпувачко. Но, во теорија, претходно ми беше јасно дека треба вежбање и, пред сè, разумна диета. Ако сакате да промените нешто на подолг рок, мора да ги измените основните работи. Звучи толку едноставно. Зарем не е секогаш во спроведувањето, се разбира, затоа и јас сега го советувам она што другите веќе ми го кажаа претходно;-) Чекор по чекор ... Јас сум исто така некој што би сакал да решам 20 работи одеднаш со сета моја моќ е само толку мотивирано. Концентрирањето на 1-2 работи е дефинитивно поуспешно на долг рок и го одржува нивото на фрустрација во толерантни граници!
Ова може да изгледа полесно за едниот или за другиот, но да уништи неколку илузии: НЕМА тренер во светот може да ве ослободи од оптоварувањето! И, изненадувачки, Торџ не ми ги поминува неделните километри, не ми готви здрава храна или обично ме потсетува 17 пати на ден да јадам правилно. Ниту тој не доаѓа од вечерните часови и ме истурка од софата кога сè уште ми треба вежба за да се чувствувам добро по болниот ден во канцеларијата. СИТЕ треба да го сторат тоа сами. Да, си дозволувам да бидам поддржан и ДА за мене, ова е моментално вистинскиот начин. Во основа сите други имаат можност, во која било форма ! Полесни? Нема идеја !? Но, дали тоа треба да биде изговор за другите кои не сакаат или не можат да ја искористат оваа можност да не започнат? Престанете да чекате совршен момент или совршен „рецепт“, не залажувајте се, за жал, нема кратки кратења ! И, всушност, повеќето од нив го знаат тоа ...:-) А што се однесува до темата „време“: Се разбира, јас самиот не тренирав во иста мера од самиот почеток, тоа се случи постепено. Само започнете прво.
И ве молиме ослободете се од тврдењето дека спортот и напорот СЕКОГАШ мора да се комбинираат со забава! Да, јас често се забавувам. Но, понекогаш не. Понекогаш претходно имам огромни проблеми со мотивацијата. Завчера го истрчав својот најдолг трки за подготовки за полумаратонот во Келн. Сам! Како што знаете, не мојата сила. Едноставно, можам да трчам подобро и да држам одредено темпо кога имам некој со мене подобар од мене и повлече нешто. Многу малку од моите пријатели трчаат на такви растојанија. Најмногу можам да слушнам „Ти си луд“;-) И малкумина што сакаат и можат да трчаат такви патишта со мене за жал не беа достапни овој викенд. Па се излудував една недела пред тоа, без разлика дали можев да го направам тоа без пауза, со посакуваното темпо бла бла бла. Трчав 5 километри два дена пред тоа и се чувствував како да го правам ова за прв пат. Малку плачејќи, мимими, не одам во Келн. Колку е глупаво ... Има само добри и лоши денови.
По одличната тренинг сесија во петокот, некако бев многу мотивиран да го трчам ова трчање што е можно подобро! Па така станав во саботата наутро во 6:30 часот наутро, направив нова плејлиста, започнав да трчам нешто пред 7:00 часот наутро и 2 часа и 7 минути подоцна по 18 километри без пауза, го притиснав копчето за запирање на часовникот! Заклучок? НЕВЕРОЈАТНО СРЕНО. Да и секако неверојатно скршено, но тоа всушност ќе се подобри! Кога првпат ја истрчав оваа далечина пред нешто повеќе од една година, после тоа бев клинички мртов! Секако дека беше исцрпувачко и понекогаш тешко кога не сретнувате душа таму рано наутро во полумракот и запрашајте се меѓу „хм, што правам овде?“ да се пријавам на следниот полумаратон. Но, ниту тоа не е важно. Среќата потоа сè уште беше бесценета! И да, можеби јас само „САМО“ ќе го сторам тоа за тоа и ќе прифатам напор и мимими! Размислете за тоа ... не мора да биде полумаратон!