Taijiquan - акупунктура Букурешт
„Слушам и заборавам. Гледам и се сеќавам. Јас правам и разбирам “. (Конфучие)
Како што споменавме погоре, придобивките од Taijiquan се надминуваат во промената на содржината на свеста, применувајќи ја на здравјето на лекарите. Неговата експлозивна експанзија на Запад и безброј меѓународни научни студии што ја натераа Светската здравствена организација во 1988 година да го прогласи Таиџикуан за најефикасно средство за одржување на здравјето. Во исто време, во стратегијата за развој на традиционална медицина за периодот 2002-2005 година, Светската здравствена организација го постави Taijiquan заедно со енергетските практики Чигонг, како важна компонента на традиционалната медицина.
Студиите за процесите активирани со вежбање Taijiquan откриле дека за време на вежбањето, дел од церебралниот кортекс (поврзан со тековните активности) е инхибиран, а друг дел е активиран, што има за цел разни прилагодувања во внатрешноста на телото. Со други зборови, телото е оставено и помага да се лекува и да се прилагодува самостојно. Ги регулира внатрешните секрети и функционирањето на важните системи на телото.
Ги отстранува блокадите во вегетативниот нервен систем и го зголемува имунитетот. Рафинирањето на сетилата (вид, слух, мирис и сл.) И перцепциите дава подобра ориентација во просторот, локомоторен баланс, стабилност и флексибилност при движење. Интеграцијата и усогласувањето на вегетативните функции резултира во избегнување на емоционална ескалација на внатрешни и надворешни конфликтни ситуации, подобрување на управувањето со секојдневниот стрес и фаворизирање на одговор, органски и ментален, за да се прилагоди на моменталната состојба. Исто така, корегира неврастенија, несоница и лесна ментална болест. Во категоријата на преморени луѓе, оние кои страдаат од неврастенија често пријавуваат симптоми на немир, раздразливост, нервоза и недостаток на сон. Практиката на Taijiquan ги елиминира напнатоста и вознемиреноста, бидејќи многу ефикасен систем за релаксација. Така, кардиоваскуларниот напор се намалува, а истовремено се регулира и крвниот притисок.
Друг корисен ефект е детоксикација на телото и подобрување на функционирањето на дигестивниот систем. Со стимулирање на мускулите околу внатрешните органи, вежбите Taijiquan го промовираат нивното подобро функционирање (секрети, асимилација на хранливи материи и елиминација на остатоци). Ова го подобрува квалитетот на крвта, што е исклучително важно за оптимално функционирање на целото тело. Практиката на Taijiquan ја стимулира гастричната и цревната секреција, ја подобрува интестиналната подвижност и циркулацијата на крвта поврзани со органите на дигестивниот систем. Дишењето и движењата со Taijiquan создаваат постојана масажа на желудникот и цревата, регулирајќи го апетитот и, следствено, телесната тежина. Исто така, има корисно влијание во решавањето на проблемот со цревниот транзит.
Taijiquan ја зголемува мускулната сила и јачината на долните екстремитети, мускулите на грбот и градите. Исто така, обучените мускули имаат тенденција да користат повеќе липиди (масти) и помалку гликоген како извор на енергија - промена што го потенцира добро познатиот ефект на редовно вежбање врз намалувањето на холестеролот, што доведува до намалена инциденца на коронарна артериска болест.
Абдоминално дишење практикувано во Таиџикван ги стимулира мускулите на дијафрагмата. Кај луѓе со прекумерна тежина, пушачи и оние со хронични нарушувања на бронхиите, често има одредени нецелосно отворени дишни патишта во белите дробови. Длабокото дишење ја подобрува функцијата на овие мали дишни патишта, олеснувајќи ја апсорпцијата на кислород и елиминација на јаглерод диоксид. Со текот на времето, тоа го зголемува виталниот капацитет, како и другите параметри на функцијата на белите дробови, што резултира, како резултат, во побавна, но поефикасна респираторна стапка.
Треба да се напомене дека сите овие придобивки не можат да се добијат преку површна или спорадична пракса. Долготрајноста и целосното здравје ги постигнува само оној кој со темелна трудо diliубивост ја става практиката на Чигонг и Таиџикуан во основата на неговиот личен план за живот. Како што нè учи целата кинеска мудрост: „Оној што мрда планина прво мрда неколку камења“.
Шербан Адина - претседател на спортскиот клуб Минг Дао Клуж-Напока
КИНЕСКА ТРАДИЦИЈА И СОВРЕМЕН ЧОВЕК
Човекот на 21 век е отуѓен човек, односно отуѓен од сопствената природа. Бурниот професионален живот, агресивниот и немирен социјален живот, сè повеќе индивидуализираните човечки судбини, екстремниот консумеризам, потребата да се совлада цела орда на „итно потребни“ уреди и додатоци - сите овие го покриваат со упорно потпевнување мекиот глас и изобилство на јас.
Само пред еден век, човештвото живееше со сосема поинакво темпо. Тоа беше ритам на предците, направен во тропска џунгла и бесконечни рамнини, придружувајќи ги стадата, помагајќи the на земјата да вроди со плод и, од време на време, подигнувајќи пирамида или катедрала. Тоа беше ритамот пред собраниските линии (непотребно го исмејуваше Чаплин во „Нови времиња“), производството и купувањето на лента, аудио-визуелната револуција и тврдењето на „планетарното село“, во чиј теснец експлозија во Пјонгјанг предизвикува паника во Париз и Вашингтон.
20 век го смени начинот на кој човечката заедница работи толку длабоко што урбаната индивидуа речиси целосно го изгуби сеќавањето на тие времиња. Неговата релаксација е секогаш „активна“, затоа што се одвива пред ТВ или во контексти за дружење; дури и времето обично посветено на спиењето го прогонуваат соништата родени од иритации и стравови кои живеат во состојба на будење.
Во овој контекст, недвосмислено можеме да ја разбереме улогата на кинеските воени вештини во нашите животи.
Родени од патријархалниот ритам на монашкиот или селскиот живот, главно инспирирани од потребите за самоодбрана во свет кој сè уште не ја открил кукавичлукот на куршумот, кинеските воени техники претрпеа извонредна еволуција кон статусот на човечко станување, станувајќи во инструменти на самостојно станување. Ригорозноста на однесувањето, чистотата на моралот, размислувањето за себе и за светот го карактеризираа човекот кој, во тие времиња, сакаше да додаде нешто на својата природа.
За расфрланиот човек од современата ера, истите техники можат да бидат прекрасни алатки на самооткривање. Но, му се нудат и лесни решенија, како што е читање килограми „мудри“ списи дневно, полни со бледи учења за тоа како да живее живот во мир и хармонија. по што е принуден да се фрли во вртлогот на секојдневното постоење со истото венето тело и истата вознемирена психа!
Ако сакате живот полн со телесна енергија, духовна јасност и интелектуална острина, тие книги ќе ви помогнат да лажете дека правите нешто за вашата благосостојба, но тие нема да ви обезбедат ништо друго освен слаба и кревка безбедност на тоа. лаги. Обидете се да извршите сложено движење кое истовремено ги вклучува рацете, торзото и нозете и ќе бидете изненадени кога ќе видите колку сте несмасни и крути. Обидете се да останете сами со себе некое време и ќе видите дека ви недостига информативното бомбардирање што го исполнува вашиот дух со идеи, концепции и ставови. на другите, не на твоите.
Во оваа смисла мора да ја разберете горенаведената фраза: самооткривање. Преку Таиџикуан и Чи Гонг можеме да добиеме исклучително важна прва работа: контрола над сопственото тело. Преку бавни, внимателно координирани форми на движење, практикувани во ритам што носи хармонија и самоконтрола, во корелација со длабокото дишење, целото тело станува поеластично, зглобовите се подвижни, мускулите се поцврсти, структурата на целото тело се усогласува според принципите на биомеханиката. што го елиминира физичкиот стрес роден од несоодветни пози.
Тогаш, и исто толку важно, е тврдењето за контрола над нашиот дух. Преку динамичните и статички форми на Таиџикван и Чи Гонг, се воспоставува суптилна меѓузависност помеѓу телото и духот. Динамичните форми го ослободуваат духот од напнатоста на секојдневниот живот, овозможувајќи му да ги посвети своите енергии на моралниот потфат за градење подобар живот, во кој високите морални принципи го водат телото до постоење полно со енергија, добро расположение и здравје.
Има многу што да се сподели во оваа насока, и ние ќе бидеме среќни да им се вратиме во следните настапи.
Михаи Е, Шербан - потпретседател на спортскиот клуб Минг Дао Клуж-Напока