Тајна на 100-годишниците - Што јадат најстарите луѓе во светот
Во некои делови на светот, луѓето стареат особено. Која е тајната на нивниот долг живот? Американскиот автор Ден Бутнер тргна во потрага. И откри: Храната игра важна улога во ова. Особено забележливо: кога станува збор за исхраната, стогодишниците низ целиот свет имаат многу заедничко.
Вака функционира здравата исхрана: Тој има домати на неговите очи, таа има супер здрава брокула на нејзината обвивка Извор на фотографија: imago images/imagebroker
- Придонес од: Новински тим
- Ажурирано: 20 декември 2019 година, 12:53 часот
Кога луѓето се поздравуваат на Сардинија, тие велат: Kent’annos! Тоа значи нешто како: „Да имаш 100 години“.
Тоа е повеќе од само добронамерна желба. Тоа не е толку апсурдно: Бидејќи Сардинија е едно од местата во светот каде што луѓето живеат најстаро. Затоа е сосема можно жителите да го слават својот 100-ти роденден тука здрави и здрави.
Луѓето тука стареат особено
Италијанскиот остров е една од „сините зони“. Вака авторот на американската Национална географија Дан Бутнер ги нарекува местата каде луѓето достигнуваат особено старост - и живеат далеку подолго од просечните луѓе на други места.
Покрај Сардинија, тука спаѓаат Окинава во Јапонија, Полуостровот Никоја во Костарика, островот Икарија во Грција и градот Лома Линда во Калифорнија, САД.
Бидејќи ова е желба на секого - да живее што е можно подолго и, пред сè, да живее здраво, Дан Бутнер тргна да ја открие тајната на долговечноста.
Новинарот ги посетил сите места пред години и открил дека постојат одредени карактеристики што ги споделуваат жителите на овие места, дури и ако припаѓаат на многу различни култури.
Луѓето таму
- имаат за што да живеат; видете смисла во животот (во Окинава го викаат ова Икигаи, во Никоја “)План за живот„(План де Вида)
- се скоро сите Непушач
- се движат многу и се физички активен
- чувствувам одговорен за нивното семејство, нивниот дом или следната генерација и имаат жив социјален живот
- скоро секогаш се хранат вегетаријанец
Оваа точка, особено исхраната, е многу важна, вели Буетнер: „Ако сакате да уживате во најдоброто здравје на 100 години, треба да јадете како здрави луѓе на возраст од 100 години“.
„Antiaging hocus-pocus“ не стои зад тоа
Бутнер е убеден дека овие луѓе не стареат толку "затоа што земаат додатоци во исхраната, апчиња или каков било анти-стареечки хокус-покус".
Јадете добро, избегнувајте го лошото
Тоа е затоа што тие јадат вистинската работа за поголемиот дел од својот живот - и избегнуваат лоша исхрана.
Ова вклучува здрава и растителна исхрана на Бутнер.
„Тие не се хранат на овој начин затоа што имаат херојска дисциплина“, пишува тој во својата нова книга со рецепти „Кујната на сините зони“ (моментално достапна само на англиски јазик).
Ние користиме давател на трети лица Инстаграм. Ова може да собере лични податоци за вашите активности. Забележете ги деталите и дадете согласност.