Тајната на фитнесот на Кристијано Роналдо
Тајната на совршената кондиција на Кристијано Роналдо. Како starвездата на Јувентус се одржува во форма
За помалку од еден месец, Кристијано Роналдо ќе наполни 35 години, возраст во која многу фудбалери се подготвуваат за пензија. Сепак, Португалецот има тело достојно за 24-25 години, што му овозможува успешно да се развива на највисоко ниво. Диетата и начинот на живот се основа на поседувачот на Кристијано Роналдо на завидна фигура.
Тајната на совршената кондиција на Кристијано Роналдо. Како starвездата на Јувентус останува во форма
Кристијано Роналдо има кариера совршен, посеан со успех на највисоко ниво. Зад нејзината форма, сепак, стои строга диета. Фудбалерот на Јувентус сериозно ја сфаќа својата диета и строго ја следи здравата рутина.
Португалецот има многу трикови и техники за секогаш да биде во најдобра физичка форма. Тој јаде малку и често: шест оброци на ден, на секои 3-4 часа, сè за да се задоволи големата побарувачка на исхрана што ја имаат метаболизмот кај спортистите со високи перформанси.
Диетата на Кристијано Роналдо му помага да има завидна мускулна маса и многу мала масна маса. За ова, Лузитанијан ангажираше, уште од времето кога беше во Реал Мадрид, нутриционист кој го следеше во Јувентус.
Името Драгулеску оди понатаму. Татко и син, „противници“ на Националното првенство во гимнастика
Бразил и Аргентина ги добија прелиминарните натпревари на СП 2022/Навивачите на Англија се надеваат на враќање на стадионите во декември
Турнир во тенис за мажи. Циципас, ја мачеше победата со Рубvов. Тием, првиот полуфиналист
Оброк на Кристијано Роналдо: цели зрна, овошје, риба и „магична храна“ - пилешко
Во неговата диета Кристијано Роналдо наоѓаме исклучиво производи базирани на ниско протеини, влакна, житарици, витамини и минерали. Овие категории вклучуваат цели зрна, свежо овошје и ниско-протеински производи како риба.
Рибата е производ што не недостасува во исхраната на португалската starвезда. По можност свеж, но не кажувајте не на конзервите. Најмногу сака риби како што се морето, платика или сабјарка.
Здравата исхрана на "CR7" се заснова и на салати. Секогаш ќе најдеме многу салата на чинијата на Роналдо. Потоа за појадок троши сирење, шунка, јогурт со малку маснотии, авокадо, овошје и тост.
Адријан Муту, пенлив дијалог со данскиот тренер: „Што правам, дали се борам сам?“
Кога Романија игра на Европско првенство за млади! „Триколорите“ имаат шанса во првата гласачка кутија
Блог во живо, 6-то коло во Лигата на нациите. Реакцијата на германскиот печат по историското понижување во Шпанија: „Јоаким Лоу се тресе!“
Што се однесува до пилешкото, се смета за една од волшебните намирници: богата со протеини и малку маснотии.
Нормална личност спие осум часа. Роналдо спие на половини
После јадење, Кристијано Роналдо има и строг режим на одмор. За Португалците, обновувањето на енергијата е основно за перформансите. Во оваа смисла, Кристијано Роналдо ги дели своите дневни часови за спиење во пет „рунди“ од по 90 минути.
Во срцето на навиката на оваа starвезда на Јувентус е книгата напишана од професорот Ник Литлхалес „Спиење: митот за 8-те часа, моќта на краток одмор и новиот план за полнење на телото и умот“.
Патрис Евра, препорака за потенцијалните гости на Роналдо: „Кажете НЕ на поканата до неговиот дом“
Кристијано Роналдо е строг спортист кога станува збор за неговата диета уште од Манчестер јунајтед. Еден од неговите колеги на „Олд Трафорд“, Патрис Евра, рече дека не препорача никој да прифати покана за домот на Роналдо.
„Не препорачувам некој да прифати покана до Кристијано Роналдо дома. Момчето е автомобил кој никогаш не престанува да тренира. Јас еднаш отидов кај него по тренинг сесија. Бев многу уморен, но на неговата маса најдов само салата и пилешки гради. Најдов вода само за пијалоци “.