Фрлете ги вагите во ѓубре ... - Диетал-Ратгебер24
бидејќи и онака никогаш нема да ви ја покаже вашата идеална тежина. Можеби мислите дека сега сум луд, но факт е дека не можете да ја поправите вашата идеална тежина на број. Кедер хуман е индивидуа и има различни гени на патот. Некои имаат тенденција да бидат густи, а други се мрзеливи кога се чувствуваат пријатно во своите тела.
Треба да се измисли скала што покажува дали во моментов се чувствуваме добро во нашата кожа. Што ми прави идеална тежина од 60 килограми ако моето тело и расположението течат совршено на 70 килограми? Со 60 килограми, ќе паднев под мојот личен долен праг, што може да биде исто штетно како и надминувањето на горниот праг.
Многу луѓе имаат тенденција да газат на вагата 10 пати на ден. Тоа не прави апсолутно ништо, освен што скалата се расипува побрзо од постојаното искачување на неа. Секое тело работи постојано и може да се случи флуктуации на тежината * од неколку килограми за еден ден. Па тоа веројатно не е од голема помош при слабеење! Има тенденција да доведе до демотивирање, па дури и стрес и фрустрација, и двете често доведуваат до оставка.
Значи, ако навистина мора да биде! Потоа измерете се само еднаш неделно за да одредите тенденција, ако можете само да се мерите само еднаш месечно, или направете го тоа како мене и исфрлете ги вагите од станот целосно.
Слушајте повеќе на вашето тело
Yourselfе ја пронајдете вистинската рамнотежа во себе Слушајте го вашето тело. Кога сте гладни, колку вежба е добро за вас. Кога на вашето тело му треба повеќе вода? Откријте дека вашето тело ви дава хормони на среќа кога сте биле на прошетка и дека се чувствува подобро отколку да седите на софата. Оваа „Вага“ е многу поискрена со вас.
Важна точка во телесната тежина дали е важно да се познаваш добро и да се сакаш и себе си! Немојте да мислите дека не можете да се сакате додека не изгубите тежина. Затоа што тогаш сè уште сте вие, истите мисли, истите емоции. Дури и ако не мислите дека вашето тело е добро денес, тоа сепак ви нуди безбеден „дом“ и секогаш ви е лојален, нели? Затоа, од денес вратете му ја вашата лојалност и loveубов.