Вашиот глас е ваш главен град: 10 совети за силен глас во зима
Гласот е капитал на секој претприемач и менаџер. Дали на состанок на клиент, на презентација, на состанок или на важно преговарање. Ништо не работи без глас.
Особено сега во студената сезона, многу претприемач го има со еден Ладно и болно грло Фатен Работата на компјутер понекогаш може делумно да се продолжи, но ако сте рапави, не можете ефикасно да работите лично или на телефон.
Колку и да е нормално ова во зима, тоа е мачно и непријатно за деловните луѓе кои се особено загрижени за своето здравје се потпираат на нивниот глас на работа се Затоа, претприемачите треба да посветат особено внимание на одржувањето на својот глас. Овие 10 совети ќе ви помогнат да го одржувате вашиот глас здрав, особено во зима.
1. Пијте доволно - но вистинскиот пијалок
Избегнувајте пијалоци со шеќер, јаглерод диоксид и кофеин. Пијалоците како кола и кафе се дехидрираат и често предизвикуваат сува уста. Имајте чаша вода близу до вас веднаш до вашето седиште. Билен чај, овошен чај и природни сокови се исто така здрави и исто така ги навлажнуваат гласните жици. мајчина душица (содржани во многу ладни чаеви) е многу добро за вокалниот систем. Друг совет за обичната настинка е чај од ѓумбир (Истурете топла вода врз свежи парчиња ѓумбир). Спречува инфекции, ја промовира циркулацијата на крвта и делува освежувачки.
2. Вдишете чај од мудрец или гаргара - не пијте
Еден добар фармацевт ми рече пред години, Чај од жалфија Пиењето може дури и да ги исуши нашите гласни жици. Подобро е да вдишете или гаргарате чај од жалфија со отворена уста, по можност непосредно пред вашата „изведба“.
3. Носете шал - - (скоро) секогаш
Секогаш носете шал со вас, таа припаѓа и се вклопува во секоја чанта или чанта. Свилата е многу соодветна. Треба да го носите уште од првото лесно воспалено грло. Можете да најдете убави и модерни свилени марами за мажи во добри стоковни куќи. Ако Воспалено грло поминете, носите свилена шамија и навечер: тоа прави чуда!
4. Без алкохол и без пушење - исто така, нема пасивно пушење
Обвивката на гркланот е многу чувствителна и ранлива.
Кога доаѓа во контакт со чад, тој произведува повеќе слуз како заштитен рефлекс и станува подебел. Резултат: гласните набори вибрираат побавно Гласот станува подлабок и груб. Нашата мукозна мембрана се однесува слично кога доаѓа во контакт со алкохол. Избегнувајте алкохолни пијалоци, не само поради вашиот глас, кога ве очекува важна и клучна ситуација во говорот.
5. Избегнувајте силни зачини кога јадете
Нашата мукозна мембрана се однесува слично на чадот и алкохолот при голтање на силни зачини. Секој пат кога ќе проголтаме, мала количина на проголтана влегува во вокалниот апарат под епиглотисот. Овој механизам влијае на гласот. Пијте вода: пријатно е и ги навлажнува гласните жици. Ако проголтате силни зачини, како што се пиперка и каранфилче, вашиот глас ќе се држи на момент.
6. Без млечни производи - и без банани
Избегнувајте лигава храна како сирење, јогурт, млеко или банани пред говор, презентација или важен разговор. Претпочитајте освежителни производи како зелена салата, овошје или варен зеленчук.
7. Не чистете го грлото - тоа нема да помогне
Чистењето на грлото прави да се чувствуваме како да се ослободуваме од флегмата.
Но, за жал се случува спротивното: производството на слуз се зголемува со расчистување на грлото и циркулацијата не запира. Ние мора да продолжиме да ги чистиме грлата и флегмата нема да се намали. Подобро да проголтате вода или да цицате бонбони. Обидете се да се ослободите од оваа лоша навика, затоа што на вашите слушатели им пречи и овие присилни прекини.
8. Избегнувајте шепотење - но и врескање
Шепотот непотребно го оптеретува нашиот глас. Ја губи силата и може да почне да звучи рапав по неколку минути. Истото важи и за врескањето.
9. Обрнете внимание на положбата на вратот додека зборувате
Ако многу го придвижувате вратот напред, тоа го менува Звук на глас. Покрај тоа, тој исто така го затегнува гласот. Бидете сигурни дека сте опуштени и исправена глава, тогаш вашиот грклан може да „работи“ оптимално. Право држење, исто така, покажува Самодоверба и динамичност.
10. Здрава и ефикасна техника на дишење
Добро Техника на дишење е основа за добар, стабилен глас. Дишете без да го поместите рамото, обидувајќи се да почувствувате поголемо движење на страните и грбот.
Ако ништо од тоа не помогна или ако веќе имате рапав и лош студ, дајте си пауза на себе и на вашиот глас. Не зборувај! Само почекајте додека не се чувствувате подобро. Не напнувај го гласот и со шепотење. Пијте многу и доколку е потребно, посетете лекар.
Нашиот бесплатен ePaper: Работа и здравје
→ над 55.000 претплатници
→ нов број секој квартал
→ погодно како PDF во вашето сандаче
Едноставно, регистрирајте се и бидете во тек со отсега!