Тајниот фактор на нарушување - работното време на докторот Штуц

Лекција за диета Ешбахер 23. Дали не слабеете и покрај многу вежбање и здрава исхрана? Може да биде алкохолот.

Алкохолот е калориска бомба. Со седум килокалории на грам, обезбедува скоро двојно повеќе енергија од еден грам јаглени хидрати и е најефективна хранлива материја по маснотии. Покрај тоа, многу алкохолни пијалоци содржат и шеќер или високо-масни состојки како крем или кокосово млеко. Во Швајцарија во просек се трошат 200 килокалории по лице и ден преку алкохолни пијалоци.

Бидејќи алкохолот не може да се чува во организмот, тој се распаѓа само полека. Согорувањето на маснотиите треба да седне на задното седиште. Во голема мера се намалува дури и по умерена потрошувачка на алкохол неколку часа. Штом алкохолот влезе во крвта, тој веднаш станува најважниот извор на енергија. Но, согорувањето на јаглехидратите исто така ќе се намали. Ова е причината зошто, за многу луѓе, слабеењето упорно стагнира на очигледно необјаснив начин, и покрај ограничениот внес на калории и повеќе вежбање.

Но, алкохолот исто така има големо влијание врз однесувањето во исхраната. Го стимулира апетитот преку зголемениот проток на крв во желудникот и лачењето на дигестивните сокови, а исто така има и ефект на спречување. Ова ги прави кулинарските задоволства дури и повеќе примамливи од вообичаеното.

Ако сакате да изгубите тежина, треба да избегнувате алкохол ако е можно или да го консумирате само во мали количини. И тогаш не премногу често. На пример, ако сте испиле три пченични пива, тоа е повеќе од 600 килокалории од само еден пијалок! Не се вклучени сите слатки како чипс, стапчиња од геврек и така натаму. Не треба да бидете изненадени што и покрај „диетата“ или „здравата исхрана“ не слабеете, туку повеќе се дебелеете.

Така се прави:

Алкохолот е многу често незабележан нарушувачки фактор при слабеење.
Инхибира алкохолот. Ова исто така важи и за апетитот.
Две купишта пиво или половина шише вино имаат просечно 230 килокалории.
Тоа е исто како мало купе сладолед, три реда чоколадо или пет краставици.
Додека алкохолот е во крвта и додека се распаѓа, распаѓањето на маснотиите се намалува.
Направете петдневен обид за евакуација.
Ако изгубите тежина подобро во ова време, сте изложиле алкохол како „грешник“
Во таков случај, препорачливо е да земате денови без алкохол што е можно почесто.
Патем, пивскиот стомак не доаѓа од пиво, туку од генерално лошиот начин на живот.
Не пијте само затоа што оди заедно со него.
Алкохолот е клеточен отров и ги оштетува виталните органи и мозокот до висок степен.
Алкохолот оди многу лошо со многу лекови.

Заклучок:

Алкохолот е често потценет извор на калории. Очигледно умерената потрошувачка на алкохол исто така може да придонесе за зголемување на телесната тежина или да го оневозможи слабеењето.