Тајните на мускулната маса - експерти и кориснички мислења

Бидејќи пазарот нуди многу во однос на фитнес-програмите кои ветуваат одлични резултати (кои вие не мора да ги добивате нужно), ние се стремиме да ви ги дадеме најреалните повратни информации за системот „Тајни на мускулната маса“, засновани на мислењата на оние кој го следеше.

И не какви било повратни информации, туку документирани од (Fit) експерти од оваа област, за да ви презентираат што повеќе резултати и автентични докази од клиенти.

Што е тоа „Тајни на мускулната маса“?

„Тајните на мускулната маса“ е комплетна програма за обука и исхрана за мажи кои сакаат да развијат мускулна маса што побрзо и ефикасно, на организиран и добро осмислен начин.

Успехот на системот се состои во современи стратегии за обука, закрепнување и исхрана инспирирани од врвните светски тренери, обработени и иновирани од Александру Попа, креаторот на програмата, за да се овозможи зголемување на мускулната маса од што повеќе мажи.

Кој е Александру Попа?

Александру Попа е меѓународно сертифициран тренер како специјалист за обука за исхрана и изведба од НАСМ (Национално здружение на спортска медицина во САД).

Основач на страницата AntrenorulMeuPersonal.ro и автор на бројни написи и фитнес програми, Александру верува дека секој има право на фит и здраво тело и зголемена самодоверба.

И, тој постојано учи за да го овозможи ова, за што сведочат повеќе од 2.400 жени и мажи кои имале корист од неговите програми, и лично и преку Интернет.

Што содржи тајната на мускулната маса и како работи?

Системот "Мускулни масни тајни" е составен од неколку PDF-датотеки:

Главната што го опишува целиот процес на зголемување на силата и мускулната маса, од стратегии за исхрана и тренинг до вистини за додатоците, тајните за брзо закрепнување и хормоналните оптимизации
Главна обука, обука за фокусирање и домашни обуки
Брз водич за спроведување на информациите во пракса
Нутриционистички модели

Сите датотеки се достапни во приватна област на членови до кои клиентите добиваат неограничен пристап по купувањето. Откако ќе се најавите, клиентот може да ги преземе сите PDF-датотеки и да пристапи до апликацијата AMP за да гледа видеа со демонстрација на вежбите од главната обука или да го забележи нивниот напредок.

Главната програма за обука структурирана е во 3 фази, како што следува:

Чекор 1

Наменето за почетници, има за цел да ги научи основните вежби, втиснувајќи го предвид правилното извршување, следејќи ја поделбата што цели на големи групи на мускули (полно тело). Во овој период нервниот систем се запознава со основните движења што го подготвуваат телото за најбрзо и најзначајно зголемување на мускулната маса.

Вежбите се договараат 3/недела, 4 недели.

Фаза 2

Препорачано за оние кои биле во теретана, но имаат помалку од една година искуство со ефикасен тренинг, оваа фаза го подобрува мускулниот раст, се состои од 4 дена тренинг/недела (два за горниот и два за долниот), за 4 НЕДЕЛО.

Фаза 3

Наменето за напредните, фазата „Максимална хипертрофија“ содржи 3 подфази кои додаваат до 12 недели од 4 тренинзи неделно. Тука интензитетот и волуменот напредуваат стратешки за да се обезбеди максимален раст на мускулите.

Практично, обуката се однесува на секој човек кој сака да расте мускулна маса, без оглед на нивото на искуство.

Програмите за фокус се програми за обука кои се фокусираат на одредени мускулни групи и не се следат истовремено со главниот тренинг, туку одделно. Системот „Тајни на мускулната маса“ содржи 4 такви програми:

„Фокусен граден кош“
„Фокус Брате“
„Фокус раменици“
Фокус на абдоменот

И две домашни програми: „Обука за гира“ и „Нула обука“.

„Обука со гира“ е варијација на тренингот „Максимална хипертрофија“ што може да се изведува дома или каде било, со минимум опрема, две прилагодливи тегови, под услов да се доволно големи за ефикасно да ја следат програмата за обука.

„Нула тренинг“ е исто така варијација на тренингот „Максимална хипертрофија“ што може да се изведува дома, во движење или каде било, без потреба од тегови, клупа, влечна лента или друга опрема, користејќи само сопствена телесна тежина.

Дел за хранење не содржи план со предефинирано мени, но е структуриран така што обезбедува неопходна информативна основа за создавање оброци. Во суштина, тоа е планирање оброк што објаснува ШТО ПО, КАКО и КОГА да јадат за да развијат мускулна маса, од опис на макронутриенти и најточно или приближно мерење на делови (за оние кои избегнуваат камења) до нутриционистички модели.

Во исто време, нутриционистичката стратегија има за цел да имплементира навики во исхраната кои можат лесно да се одржат долгорочно, не само на краток рок и се засноваат на потрошувачката на животински протеини. Затоа, НЕ е погоден за вегетаријанци и вегани.

Кориснички мислења и резултати

Еве неколку мислења споделени од корисниците на програмата на приватната Фејсбук група на Мој личен тренер во која тие зборуваат за добиените резултати и кои ги потврдивме за автентичност:

Мислење на FitExpert на тема „Тајни на мускулната маса“

Земајќи ги предвид стратегиите за обука и исхрана, квалитетот на информациите, степенот на нивна имплементација и пристапност, тимот на FitExpert заклучи дека „Тајните на мускулната маса“ е една од најефикасните програми за обука и исхрана за мускулната маса што се среќава досега. сега.

Програмата не е за секого (кој сака мускули преку ноќ), наместо тоа, таа е адресирана до оние кои сакаат интелигентно да ја развиваат својата мускулна маса и кои се отворени за акумулирање нови информации и нивно практикување.

Судејќи според резултатите добиени од корисниците, програмата може да го испорача токму она што го ветува: зголемување на мускулната маса во А. намалено време, благодарение на интегрираните стратегии за успех.