Тајните за убавина на Кристин Нојбауер

Кристин Нојбауер - една од најпопуларните и најпрометните актерки во Германија. Во изминатите неколку месеци, многу се смени во животот на поранешната полна жена: разделбата со нејзиниот сопруг, новата loveубов и повеќе од 10 килограми слабеење ја претвори заоблената Баварка во тенка, прилагодена жена.

Сега, заедно со нејзината пријателка, авторката Бербел Шофер, напишала книга („isивотот е -о-.о. Тајните на мојата благосостојба“, рутен и леонинг, 17,99 евра) за нејзиниот живот - со секакви совети за секоја ситуација.

Педесетгодишната девојка минатата година изгуби две големини на облека и сега се чувствува подобро во своето тело од кога било досега. Вашата тајна за исхрана всушност не е тајна: здрава исхрана и вежбање. Најважниот совет е да одвоите време. Долгорочен успех во губење на тежината секогаш значи промена во исхраната и со тоа промена на претходните навики. Потребни се околу шест недели за телото да ги пребрише ритуалите - како што е дневната чоколадна лента по ручекот - со поздрава алтернатива (јаболко, праска). Ако се држите до овој период, имате големи шанси да направите постојани промени и да го избегнете страшниот јо-јо ефект.

СОС совет по раскошен празничен оброк или вкусен викенд: Јадете 500 грама бело грозје во текот на денот и пијте два литра сок од бело грозје покрај минерална вода. Нема повеќе. Ова го детоксицира и исцедува телото, а вишокот килограми од претходниот ден ги нема за кратко време.

Вториот важен градежен блок е вежбање. Кристин Нојбауер е страствен тркач и исто така се одржува во форма со моќна јога и, неодамна, и обука за бокс. Со оваа мешавина, таа прави нешто за издржливост и нејзиниот кардиоваскуларен систем, како и за мускулите. Покрај тоа, мајката на возрасен син се одржува и во секојдневни ситуации со тоа што се качува по скали наместо да се качува на лифт, или го користи својот велосипед за мали набавки наместо да вози автомобил.

Прочитајте повеќе совети за убавина и благосостојба од Кристин Нојбауер тука:

---