Така функционира со здрава исхрана на службени патувања
Така можете да користите мали трикови за да се заштитите од непријатностите на службените патувања
Далеку од дома, тоа секогаш е товар на телото. Деловните патувања не се време за поедноставување. Liveивеете помалку активно од вообичаеното, ве контролираат распореди, состаноци и јадење надвор почесто од вообичаеното. Еве неколку предлози за тоа како сè уште можете да го искористите и да добиете здрава исхрана.
Огромно мени во доцните вечерни часови
Обидете се да избегнувате состаноци за вечерни гурмани. Како по правило, спиете полошо и сте исцрпени следното утро. Ако доцната вечера е неизбежна, доживејте дополнителен здрав појадок (житарки со свежо овошје) и постете за ручек. Пијте алкохол во умерени количини и особено откако ќе вечерате доволно. Значи: ниту еден Проскоко како аперитив, само минерална вода во гурмански стил!
Пат со многу вечера надвор
Всушност нешто убаво, но доста стресно на долг рок. Вашето тело станува кисело, металоиди, болка во стомакот. Излечете се со алкална храна: банана наутро, овошен сок, билен чај; изберете компири од јакна како гарнир, секогаш јадете зеленчук, држете се на месо и сос.
Јадете премногу
Само има добар вкус во друштво. Кога ќе ги фрлите сите ваши резолуции за „помалку јадење“ во океанот заради сите разговори: Одморете се по претеран празник, испијте многу нездрава вода (негазирана) и јадете само кога сте навистина гладни. Најдобар начин да се храните здраво е со лесна супа од зеленчук.
Дехидратација
Долги летови, бесконечни состаноци во климатизирани простории, солени закуски, обилно количество кафе, алкохол, слатки - сите многу ефикасни дехидратори за вашето тело. Во такви ситуации, пијте 3 литри минерална вода богата со натриум дневно, јадете маслинки или сирење. И поставете си ограничување на кафе и чај дневно!
запек
Голема тема за некои чести патници: Ако околината, дневната рутина и храната не се запознати, цревата се затегнува. Пијте пијалок со лакто-бактерии (на пр. Актимел) за појадок, посипете ленено семе со мусли и пијте многу, така што влакната ќе отечат убаво. Бидете сигурни дека вашиот дневен распоред ви овозможува доволно време да посетите добри тоалети.