Така што слабеењето не е само новогодишна резолуција Знајте ги потребите на калориите! Фондација, дарување

Соопштение за јавноста 2 јануари 2019 година - 09:40 часот

слабеењето

Добрите решенија за Божиќната сезона, почетокот на сезоната на бикини или за Нова Година кога станува збор за телесната тежина се широко распространет ритуал. Многумина од нас одлучија повеќе од еднаш да изгубат тежина, или барем да не се здебелат повеќе. Но, колку всушност можете да јадете за да не се здебелите?

Секоја година, слабеењето е високо на списокот на новогодишни резолуции. Во 2019 година, губењето фунти е исто така дел од целта за наредната година за над 34% од Германците. Ова го покажа репрезентативно истражување на Форса во име на ДАК-Гезундхајт на крајот на декември. Но, што точно треба да земете предвид ако сакате да ја намалите или одржите тежината? Колку е голема дневната потреба за калории и како се влијае врз тоа? За резолуцијата да не остане таква, ги разјаснуваме овие и други прашања во врска со условот за калории во нашиот преглед на темата.

Биолошките процеси за кои е потребна енергија постојано се случуваат во човечкото тело. Ова вклучува, на пример, одржување на важни телесни функции како што се чукање на срцето, дишење, телесна температура и функција на мозокот. На телото му треба енергија и за метаболизмот на клетките, за работата на мускулите, за секое наше движење или за самото варење. За да имате доволно енергија, мора да јадете нешто.
Одлучувачки фактор не е колку внесувате, туку колку калории внесувате. Во зависност од тоа колку има, тоа влијае на енергетскиот биланс на организмот. Ако користи повеќе енергија отколку што добива, тој губи тежина. Од друга страна, ако снабдувањето со енергија е поголемо од потрошувачката, тоа се зголемува бидејќи вишокот енергија се складира како телесна маст. Енергетскиот биланс е избалансиран само ако консумирате енергија со храна онолку колку што му треба на организмот

Сепак, енергетската побарувачка не е иста за секого, но зависи од различни фактори.

Во нашата статија можете да прочитате кои фактори влијаат на побарувачката на енергија и како се пресметува:

Ние ги покриваме нашите енергетски потреби со дневна храна и пијалок. Можете да дознаете повеќе за содржината на калории во одделна храна тука: