Така согорувате калории за еден час Кликнете на мобилен
Дали ви треба итно решение за да се ослободите од вишокот килограми до Божиќ? Фатете Кангу скокови, кардио тренинг што согорува многу калории за кратко време. Kinga Sebestyen, која го промовираше овој спорт во Романија, ви кажува како правилно и ефикасно да ги користите чизмите Kangoo и предлага строга програма за следниот месец.
Како ви помага овој спорт
Чизмите Kangoo Jumps првично беа наменети за медицински цели, измислени за рехабилитација и одржување на зглобовите, 'рбетот.
k2kinga-sebestyen-23.jpg
Опремени со елипсовидни пружини и ремени за затегнување кои штитат од удари со земјата, тие го намалуваат заморот предизвикан од физички напор. Скокањето со вклучени чизми е забавно, но и здраво. Според познатиот тренер, за време на еден час обука согорувате 1.000 калории и ги ставате сите мускули на работа.
„Бидејќи сме кардио тренинг, брзо согоруваме маснотии, ги тонизираме нозете, стомачните мускули, задникот, грбот, го детоксицираме телото и го елиминираме целулитот. Во суштина, за многу кратко време, работите сите мускулни групи и согорувате двојно повеќе калории отколку преку традиционалните вежби. Кај децата чизмите Кангу ја подобруваат рамнотежата, просторна ориентација, координација, држење на телото, помагаат да се спречи дебелината и да се борат против стресот “, вели Кинда.
K310-страница-ја-2-3боја-Kangoo-jumps.jpg
Кои вежби можете да ги направите
Со вклучени чизми, можете да правите аеробик, танц, боречки вештини, трчање, дури и забавни игри. Практично, секое движење е поефикасно доколку имате чизми тешки 2 кг. Преку овој спорт, можете да скокате до содржината на вашето срце без да влијаете на зглобовите, бидејќи влијанието со земјата е намалено за 80%. По само 5 минути загревање почнувате да согорувате калории.
Како треба да бидат чизмите, за да се спречат несреќи
Kangoo Jumps имаат големини од 31 до 48. Нивниот лак се прилагодува според возраста и тежината. „Ви препорачувам внимателно да ги прочитате упатствата за употреба на чизмите. Тие треба да бидат флексибилни. Ако изгледаат крути, а тежината ви е околу 45-55 кг, тогаш ние го пресекуваме лакот на средина. Ако имате повеќе од 80 кг, ѓонот на чизмите мора да биде силен. Носете дебели, долги памучни чорапи што апсорбираат потење. Девојчињата се добри да носат бистар за да ги заштитат мускулите на градите. Правилната позиција е многу важна, инаку грбот ќе ве повреди. „Чувајте го стомакот напнат, грбот исправен, карлицата напред и скокајте на средина на багажникот“, вели Кинда.
Треба да правите 3 тренинзи неделно
k4kinga-sebestyen-Kangoo-скокови-ослабува здраво-2.jpg
Ако сакате да изгубите неколку килограми до Божиќ, прво мора да го намалите количеството храна и вежбање. Kinga ви нуди одржлив тренинг, од 3 сесии по 90 минути Kangoo неделно. Можете да спортувате во теретана, но и дома, ако имате свои чизми и ве следат акредитирани тренери.