Така убедувате чувствителни јадечи

јадечи

Поврзани симптоми

Само без зеленчук и по можност само чоколадна каша од утро до вечер - многу деца се пребирливи кога јадат. Дали затоа родителите треба да се грижат? И што може да се направи за да им се даде вкус на пребирливите јадачи?

Не плашете се од неухранетост

Некои деца јадат без никакви проблеми она што нивните родители го ставаат пред нив, други го свртуваат носот пред да видат здрава храна. Ваквото вознемирено јадење обично се појавува во предучилишна возраст, а потоа продолжува во тинејџерски години. Но присилувањето не помага во овие случаи, само го влошува проблемот: Храната што се конзумира под притисок е исто така негативно погодена од детето и е уште помалку желна, потенцираат американските лекари и ги советуваат родителите да останат смирени.

Според една тековна студија, генерално нема причина да се грижиме дека пребирливите јадења трошат премногу малку хранливи материи, витамини или минерали. Напротив: Во споредба со малите сите што јадат, лошите фактори имаат помала веројатност да бидат со прекумерна тежина, вистински нутриционистички проблем на нашето време во повеќето делови на светот.

Учеството го прави зеленчукот вкусен

Родителите можат да сторат многу за да ги натераат своите потомци да го напуштат својот негативен став кон одредена - претежно здрава - храна и јадења. На пример, помага ако децата можат да помогнат во подготвувањето оброци, советува педијатарот Моникас Нихаус од Здружението на педијатри (BVKJ). Во зависност од возраста и умешноста, можете да им верувате на малите многу:

  • Дури и деца од 3 до 5 години можат да мијат леб, зеленчук или друга храна со масло со четка или да исечат мек зеленчук и овошје со пластичен нож.
  • Деца од 6 до 7 години успеваат да отворат јајце и да користат нож за чистење.
  • Децата од 8-9 години можат да матат јајца и да измерат и да мешаат суви состојки.
  • Децата од 10 до 12 години обично можат чекор по чекор да следат едноставен рецепт, да исекуваат зеленчук со нож и да исецкаат билки.

Моделите на родители секако се корисни и за учење на здрави навики во исхраната. Ако се полнете со недисциплинирани закуски во текот на денот и земете готов оброк навечер, ќе биде тешко да ги убедите потомците за придобивките од здравата храна.